夏季来袭，你的减肥食谱准备好了吗？

夏季来了，“露肉”的季节来啦！你准备好减肥了吗？谁说减肥就不能吃美食？小沃今天就给大家推荐3款美食，健康又美味！

• 01鲜虾牛油果沙拉

食材：

牛油果50g，虾仁100g，生菜3片，圣女果100g，鹌鹑蛋50g

做法：

首先，牛油果切丁，圣女果对半切开，然后，煮熟虾仁和鹌鹑蛋，鹌鹑蛋去壳后对半切开。最后，将食材混合在一起，撒上黑胡椒，一盘新鲜的鲜虾牛油果沙拉就诞生啦。

• 02低卡鸡肉卷

用料：

鸡胸肉40g，鸡蛋2个，卷饼2张，生菜2片，食盐2g，白胡椒2g，橄榄油3g。

做法：

首先，煮熟鸡蛋及鸡肉，鸡肉撕碎备用。接着，将水煮蛋去壳，用叉子碾碎后和鸡肉混合，配以盐、白胡椒、橄榄油进行调味，混合均匀。然后，将卷饼放在平底锅中加热，每面加热10秒即可，最后，将生菜和鸡肉糜一起平铺在卷饼上，卷起。低卡鸡肉卷就做好了。

• 03无糖酸奶苹果蛋糕

食材：

苹果60g，面粉20g，蛋白粉1勺，鸡蛋1个，原味酸奶0.2盒，肉桂粉1g，泡打粉1g。

做法：

首先，苹果切成薄片，拌入肉桂粉备用。接着，将酸奶倒入鸡蛋中，混合均匀。之后，在鸡蛋酸奶的混合物中加入过筛的面粉和蛋白粉，搅拌至无颗粒，最后将混合物倒入模具，将苹果片铺在面糊上，烤箱预热200℃，中层烘烤35分钟，烤至表面金黄即可。