夏季养生减肥食谱大全 美丽瘦身吃出来!

文 / 小杉树育儿经
2017-06-27 16:47

夏季到来,妹纸们有口福了,小编为您整理了以下几款养生减肥美食,让你的美丽瘦身吃出来!

兔肉健脾汤

夏季养生减肥食谱大全 美丽瘦身吃出来!

配料:兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。

做法:兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。

功效:健脾益气。

蒜泥菠菜

夏季养生减肥食谱大全 美丽瘦身吃出来!

配料:菠菜,蒜泥,香油,盐,鸡精,醋,黄,红辣椒。

做法:1、菠菜去掉老叶,洗净,放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠)。2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中,再将调好的汁淋在菠菜上,洒上黄、红辣椒末点缀就可以上桌了。

功效:清热解暑,生津除烦。

清拌苦瓜

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配料:苦瓜250克,辣油、香油各10克,盐、糖、味精各适量,蒜5瓣。

做法:1、苦瓜洗净,去籽,切丝,在开水中烫一下,入凉开水中浸凉、捞出。2、将盐、辣油、香油、糖、蒜(捣成泥)、味精放在一起,调匀,倒在苦瓜丝中,拌匀即可。

功效:清心火,去烦燥。