夏至，适合养生的食谱

话说刚刚到了夏至，又是一个节气，时间、气候也都随之变化，而大部分人由于夏季炎热而改变了饮食习惯。

请点击此处输入图片描述夏季的瓜果蔬菜供应比较丰富，很多人都喜欢在夏季空调房间里凉爽的吃着西瓜，或者是

介绍几个夏季饮食习惯，希望可以改善

1、不易多吃过冷食物。

很多人喜欢吃冷的食物，尤其是长期在空调屋里的人，感觉出门突然很热就想吃冰的西瓜、喝冰的饮料或是吃冰淇淋，这都是对身体有所损伤的，热的状态中突然吃到冰凉的，会给胃部造成压力，所以也是不宜采取的。

2、油腻、辛辣

夏季撸串、烧烤、油炸、火锅、小龙虾等等都是我们喜欢的美食，但是往往吃多了又是拉肚子，又是上火的，建议还是偶尔小吃一次，平时多以清淡为主，而且夏季炎热，清淡的食物也对身体有好处，减少上火现象。

3、多喝水，过甜的少吃

很多人吃西瓜还能吃出血糖过高，并且西瓜属寒，有些人吃了也会感到胃部不适，所以，还是建议尽量控制甜食，西瓜的摄取也是有量的，虽然尽情地吃很爽，但身体健康还是要注意的。

说了这么多，建议大家多食温性的食物，过寒或者易上火的还是控制食量。红参茶是不错的选择，午后既能当茶喝，也能养生。

参多韩红参茶，小茶包，方便哦~