5种食物让你的肾脏好好排排毒

健康问题很多也很重要，比如人的肾脏一旦出了问题，就会容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题，所以肾脏排毒是非常重要的，那么我们吃什么食物可以帮助肾脏排毒呢?

top1:肾脏排毒吃鸡蛋白 　　

我们保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。而鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。所以经常吃鸡蛋白是对是对肾脏有好处的。

top2:肾脏排毒吃西兰花 　　

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

top3:肾脏排毒吃卷心菜 　　

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

top4:肾脏排毒吃鱼肉 　　

肾脏排毒可吃鱼肉，鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源，所以在选择荤食时可以多吃一些鱼肉。

top5:肾脏排毒吃果汁 　　

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。