三伏已过丨一波秋季燕窝食谱来袭（2）

蔓越莓燕窝

食材：燕窝3g、蛋挞皮、蛋挞皮适量、淡奶适量、蔓越莓少许

做法：购买现成的蛋挞皮在烤箱煮熟后，放入蔓越莓后再淋上淡奶油、表层加

上燕窝，即可食用。

推荐理由：减少心血管老化，抗菌养颜

Tips：也可用樱桃、芒果、奇异果等你喜欢的水果代替蔓越莓。

蜂蜜燕窝

食材：

燕窝3g、蜂蜜适量

做法：

1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右；

2、待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。

推荐理由：

秋天气候最大的特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，非常适合秋天食用；

有条件的话，每天早上起来喝点蜂蜜水，帮助身体通畅哦。

果香奶酪燕窝

材料：燕窝3g、苹果1个、奶酪适量

做法：

1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。

2、将苹果洗净削皮去核，和奶酪一起放入榨汁机中打汁。

3、将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中，搅拌均匀后即可食用。

推荐理由：喜欢水果和奶酪的可以试试这一款哦，酸甜可口，清爽宜人。