秋季美容食谱

金秋时节,女性可以通过美食的方法,来让自己更美丽.这里需要提醒的是,选食既可益肤美容又有"养肝气"的"平补","不寒不热"的食品及药品,如猪瘦肉,兔子肉,猪皮,猪蹄,黑芝麻,白扁豆,海带,核桃,鸡肉,鸡蛋,胡萝卜,白萝卜,白蜜,花生,大枣,松子仁,紫菜,黄精,火麻仁,杏仁,白菊花,淮山药,白茯苓,何首乌,芡实,桃仁等.

西红柿玫瑰汁细肤白嫩

西红柿去皮,籽,黄瓜洗净,先玫瑰花适量.将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁,蜂蜜,每日饮用.西红柿,黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩.

栗子炖白菜补阴润燥

栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可.栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈.

醋泡黄豆抗衰养颜

取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒嚼食,可是皮肤柔嫩,色素变浅.醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇,改善肝功能及延缓衰老的作用.

香蕉奶糊润肤去皱

香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,如锅在文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克.常食能润肤去皱.

苦瓜炒胡萝卜美容再生

鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取7~~8根,切成薄片,调以盐,味精,葱等,急火快炒,熟食之.苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩.胡萝卜含有大量维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发.

兔肉红枣汤润肤泽肌

兔肉500克,红枣20~~30粒,同煮汤,加适量油,盐调味,分数次服食,连服数剂.兔肉有补中益气作用,兔肉含丰富的蛋白质,及维生素,卵磷脂,有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢,故有"美容肉"之称,常食可以润肤泽肌,使皮肤红润.