调正了八年的失眠,她得到的不止是安稳的好睡眠

文 / 好眠君
2017-08-17 17:24

调正了八年的失眠,她得到的不止是安稳的好睡眠

调正了八年的失眠,她得到的不止是安稳的好睡眠

王女士是北京人,

因工作压力大,长期疲劳积累导致慢性疲劳综合症而失眠。

每天只能浅睡5小时左右,入睡时间需要一小时以上,夜醒3次以上,复睡十分困难。

即使能睡着,也睡得不深,梦境不断,

使得白天头晕目眩、乏力、记忆力下降,还常有暴躁、焦虑的现象。

但是近两个月,王女士入睡时间短了,睡眠程度加深,睡眠时长增加,夜醒次数也少了。

她是怎么做到的呢?

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2017年6月24日,是王女士饮用好眠绵的第一天。

刚开始饮用的前几天是睡眠修复期,睡眠出现波动是正常现象。

而且失眠大多是由营养不良引起,人体缺乏蛋白质,就会引起血不足,大脑供血不足就会失眠。

所以失眠人群很多都存在体虚的问题,而好眠绵是通过氨基酸和肽类小分子直接通过大脑屏障,针对性为大脑提供睡眠所需营养,优化睡眠因子,从而改善睡眠,饮用好眠绵会因虚不胜补出现发热的现象,这也是正常的。

波动和发热都会在3——5天的修复期后结束。

6月30日,王女士晚上睡了6个小时,睡眠开始向好。

据王女士自己说深度睡眠40多分钟。

她是怎么判断的呢?

原来王女士睡觉都会戴记录睡眠质量的手环,这类设备虽然能测量到睡眠的大至状态,但并不能测量到脑电波的活动状态,所以对深度睡眠时间的判断也不准确。

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8月7日,王女士反馈睡眠比上个月更好了,白天精神也不错。

晚上睡得好不好,通过白天的精神就能反映出来,王女士再也不是之前无精打采的状态了。

一直到8月14日,王女士的睡眠时长都稳定在7小时左右,基本没有夜醒了,白天的精神越来越好。

甭管睡眠手环怎么显示,睡得好不好,王女士自己可以感觉到。

按这个势头发展下去,再饮用一个周期好眠绵,王女士就可以完全调正失眠至正常睡眠状态。

到那个时候,她就可以体会正常的睡眠可以带给她多么宝贵的财富

调正了八年的失眠,她得到的不止是安稳的好睡眠

1、女性的睡眠问题一定要引起重视

失眠给人体造成的伤害非常大,尤其是女性。

很多女性都是在年轻的时候出现睡眠障碍没有引起重视,后来形成失眠越来越严重。特别是在步入中年,到了更年期,身心都会受到伤害。

所以在刚开始有睡眠障碍的时候,一定要及时想办法改善。

2、不要过度迷信测量睡眠的手环或APP

睡眠质量好不好,通过白天的精神状态和日间行为功能就可以反映,而手环或者APP感应偏差较大,对影响睡眠的很多客观因素不能综合分析,提供的数据也仅可以作为参考。

女性失眠调正的案例,好眠君已经撰写过很多了。

详情点击下方链接。

20年失眠让她不敢出远门,今选对一物让睡眠正常,目标埃及来趟真正的远行

待到失眠调正时,她要在新学期亲自讲述并推荐自己恢复睡眠的办法

王女士没有安眠药服用史,失眠调正较快。有安眠药服用史的人群,在饮用好眠绵戒断安眠药、调正失眠的过程中,

一定要先阅读下面这篇文章。

要明白安眠药戒断的前置条件,否则只有越吃越多,失眠愈发严重

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