搞定你的睡眠，灵芝只需要1招

长期失眠，危害大

1、长期失眠—免疫力减退！

睡眠不好会使人体的免疫力减退，抵抗力下降。所以我们应重视失眠的危害，及时解决失眠症状，避免身心受害；

2、长期失眠—疾病丛生！

如果人短时间内失眠，会产生体乏力无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、肠胃疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病；

3、长期失眠—加速衰老！

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体内出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降；

女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

灵芝四大功效，改善失眠

1、灵芝具有安眠宁神之功效，灵芝自古就用于神经衰弱与失眠的治疗。灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，从根本上治疗神经衰弱、顽固性失眠；

2、灵芝具有良好的镇痛功效，因疼痛不寐（mèi，睡）者最宜；

3、灵芝具有人参一样的补养全身气血的功能，从而解除因衰弱疲劳所致不寐；

4、失血、贫血导致不寐者，服用灵芝最为适宜，因为灵芝具有止血、生血、活血之功效，又因为调理神经功能是灵芝的作用之一，故因神经功能障碍所致者亦宜。灵芝，真的适合给爸妈；

现代药理证实，灵芝还能抵抗糖尿病，缓解辅疗“三高”疾病，预防动脉粥样硬化、心肌缺血等。天然无毒无副作用，很适合老人养生。

调理食用方法

1、建议晚上睡觉前30分钟食用灵芝，并喝适量的水，一般一星期左右可摆脱安眠药物，健康自然睡眠。由于个体差异，个别人群会适当延长；

2、食用灵芝过程中，白天黑夜配合枸杞、红枣，效果更好；

➀失眠症状已经有1年以上的人，1—2个月有明显效果

➁失眠症状5—10月的人，1月内有明显效果

➂失眠症状2个月以下的人，2周能感觉到效果

灵芝，成就你的好睡眠