失眠、多梦、睡不好怎么办？

统计发现，全球每10个人就有1个睡不着，光中国就有1.4亿人饱受失眠折磨。

一、失眠到底有多痛苦，你失眠吗？

1.想睡睡不着

在床上睁着眼躺一个通宵

2.睡着容易醒

常半夜起来，之后就再难睡着！

3.一睡就做梦

睡七八个小时跟打了半天仗一样，头晕眼花脑抽筋

都说失眠的痛苦只有睡不着的人才知道。睡觉是人的命根子，有钱能买到千年人参、冰山雪莲、冬虫夏草、有钱却买不到一个晚上的好睡眠。

失眠，会让人害怕，害怕今晚又睡不着，人已经很困了，可一躺床上，立马就精神了；有时候，失眠患者会在半夜突然醒来，分不清现实与梦境，明明在床上躺着，却总感觉上一秒自己在天台，惊慌、恐惧，直到天明……

失眠3天：你会感觉到头晕混沌、乏力困倦、无精打采、眼花眼胀、呵欠连天……

失眠30天：你会感觉到整个人都处于极度虚脱状态，耳鸣眼花、四肢乏力、精神不集中、没胃口

失眠3年：你会被失眠折磨的精神崩溃，惊慌、恐惧、焦虑、抑郁，甚至出现幻想，身体机能发现病变，血脂血压升高、动脉硬化加剧……

调查显示：

67%的高血压患者与失眠有关

80%的耳鸣患者伴有不同程度的失眠，而长期失眠又会加重耳鸣的发病率

99%更年期综合征与失眠有关

二、失眠，难道只能依靠安眠药吗?

◆我已经快被失眠折磨的精神崩溃了，我不知道自己还能撑多长时间！

◆失眠到底能不能能治好？再睡不着我真的要疯了！

◆什么药都吃过了，难道我真的只能依靠安眠药么！

《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：

①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；

②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；

③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

符合上述三条中的一条，即可判断是一位失眠患者！

睡不着、睡不好、老做梦，试试自然静！

自然静软胶囊由当归、川芎、白芍、生地、沙棘籽油组成，具有活血补血、行气解郁、滋阴生津的功效，可明显改善睡眠。

方中沙棘籽油健脾养胃、疏肝理气，通过滋气血生化之源，起到益气生血安神之效。川芎为血中气药，辛散温通，活血行气，上行巅顶，中开郁结，下行血海，调畅一身气血，而达行气活血安神之功；当归补血活血，促进营血的化生，又能化瘀通脉，补而不滞，以达养血和营、通脉养心之功；白芍补肝血，益肝阴，平肝阳，使肝血充盈，肝气条达，疏泄有常，情志愉悦，心神自安，起到平肝安神之效；生地性凉，滋阴降火，交通心肾，水火既济，是调理阴津不足、气血亏虚引起失眠的良药。气血不足不能上奉于心，致使人心神不安而不眠。

自然静正是通过补气补血、增强微循环过程、安神镇静、增加胃肠道动力、培补正气、调和阴阳来改善睡眠。