失眠多梦？秋季，做个茶枕好安眠！

秋来啦！

终于能在暑热中喘一口气，虽然大多数地方仍被秋老虎的余威支配。这一笔夏日炎炎的账，期待能在秋天把欠我们的凉爽还回来。

然，虽已立秋，暑气却将去未去，寒气将至未至。

至少南方还是这样，打着秋的幌子，在暑气正盛的艳阳里挥汗如雨下。立秋在身体上感受变化不大，为什么到了立秋还是这么热？

夏伏的暑气在立秋后并未马上消失，虽然已经，但天气其实还不是气候上的秋季，甚至每年大热的三伏天还在立秋之后。对中国的大部分地区来说，节气上的“立秋”并不代表本地真正入秋。

秋季的养生之道中有一条：早睡早起，以茶入枕，可安神助眠。趁秋老虎来袭之际，不妨备几只茶枕以度秋暑，保睡眠安宁，以缓秋刑。

做茶枕最好用老寿眉，陈年的寿眉有浓浓的茶香，泡茶滋味较为浓烈，若以陈年寿眉入枕芯，室温时，散发清新茶香，逐日被人体吸收，久而久之，能明显感觉明目健脑，改善睡眠质量。尤其适用于工作学业压力比较大和睡眠质量不佳的人群。

这个季节，很多人受到“贴秋膘”老谚语的影响，饮食上过于油腻荤腥。饱食过后，如果泡上一壶老白茶刮油解腻，吃多了肥肉其实我也不是很怕。

秋江清，秋月白，希望这样的秋天早点到来，

希望暑气不会弥留太久。

各位茶友，秋安！