经常失眠可能是体内那把“火”太大了，肝脏也正煎熬着，看看它还好吗

失眠，是很多人遇到过的问题。可你知道失眠是因什么发生的吗？中医认为，失眠可能肝火旺造成的。在三伏天里，体内的这把火可能更加旺了。而肝脏也在这个炎热季节里煎熬着。

中医里的”肝”和西医里的“肝”是不同的概念。肝火更是中医独有的概念，但是，肝火旺，在一定程度上却意味着肝脏出了问题。比如，很多乙肝、脂肪肝患者，肝火都比较旺。肝火旺，经常失眠，千万别不当一回事。

从身体六个地方看肝好不好

中医认为，肝火旺是因饮食不合理，肝气久郁所致。至于是否有乙肝或者脂肪肝等肝病，要去医院检查诊断。

肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。

1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。而经常失眠，又反过来影响肝脏。形成恶性循环。

3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚发黄等症状。有的人还伴有长久性咽炎。

肝火旺的调理：

1、多喝柠檬水

水是帮助人体排出毒素的重要不可缺的物质。建议每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬富含维生素Ｃ，而且其酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天早上喝一两杯。当然，如果肠胃不好的人，少吃或者不喝，因为比较伤胃。

2、多饮藤茶

藤茶，特别巴马产的藤茶，多含硒、黄酮等元素，这是肝脏修复必备的物质。晚饭后常饮巴马藤茶，下火，排毒，肝脏好，长寿。有的中度脂肪肝患者常饮此茶，结果自然逆转。

2、常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜

紫甘蓝属及甜菜、胡萝卜、卷心菜等属十字花科蔬菜。多含硫元素，每天吃两种不同的十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒排毒功能。

3、按摩肝脏部位

做法：身体平躺，轻柔按摩胆囊和肝脏部位（大约位于身体右侧的肋骨下方）。这样有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

5、远离酒和药

酒精伤肝，药物毒肝。有肝损的人一定要戒酒。药物能不用就不用。不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到极大的损害。

3、早睡并且睡好

很多肝脏不好的人就是常熬夜造成的。晚上睡眠不足，利用白天时间来弥补的方法是行不通的。肝脏一般在晚上11点的时候就开始自我修复了，所以最好11点前就入眠。

5、每天保持适量运动

并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。也可以帮助调理肝火旺的情况。但要注意运动的量。过重的运动或者劳动，同样伤肝。