失眠者存在的几种心理

又到半夜，你是否还在床上辗转难眠？本来准备早睡的，可是躺到床上就是睡不着！好不容易睡着却已是凌晨几点。

失眠，造成的因素很多，但大部分都是心理因素，看看失眠的你是否存在这种心理————

害怕心理。因为长时间没睡好，所以一上床就担心晚上又会睡不好，越害怕睡不着就越睡不着。

自责心理。古人说“吾一日三省吾身”，所以你在床上还老想着白天做错了什么，而在心里自责，懊悔。

期待心理。明天要发生对你而言很重大的事情，要结婚了，晋升名单、分房结果要公布了，心理处于兴奋状态，所以难以去睡。

冲突心理。遇到突发事件不知如何应对，晚上还在左思右想，心中举棋不定。处于焦虑兴奋状态。

多虑心理。小时候受到惩罚、恐吓等创伤刺激，出现怕黑，不能独自入睡的现象。即使成年已经忘记，但遇到相似的事情，潜意识又会回到那段时期，导致不能入睡。

如果近期出现失眠现象，可以在睡前泡个热水澡，喝杯温牛奶，放一首低缓舒适的曲子帮助自己入睡。