睡前喝这几样，效果太神奇，不但治失眠，其他很多毛病也治好了

说三伏天天气闷热难睡觉，这确实是，气温那么高，风扇吱呀呀地对着吹一晚上，吹出来的风还都是热的，根本不凉快，好不容易睡着了还被热醒。

但有些人一晚上都吹着空调，够凉快了吧，但还是失眠睡不着觉。其实天气原因只是失眠的原因之一。

失眠，在中医角度来说叫不寐，轻者难以入眠，或者容易醒，醒了就很难再睡着了；重的一晚上都辗转反侧睡不着。

中医的睡觉机制是：阴气盛则寐（入睡），阳气盛则寤（醒来）。导致失眠的原因有很多，但最常见的就是长时间忧思多虑、用脑过度，暗耗心肝阴血所造成的。

《黄帝内经》有言，“阳入于阴则寐”。这说明睡不着主要是因为阴血缺乏，补充点阳气就能睡着了。而阴血缺乏一般都是因为脾失运化，肝失藏血，肾失藏精所造成的。

阴血不足的主要症状有：面色无华、头昏耳鸣、心悸失眠、眼睛干涩、视力减退、五心烦热、潮热盗汗、咽干口燥、腰膝酸软。重者可有肢体麻木或经脉拘急，肌肉无力，发落齿摇等，可伴有妇科的月经量少、稀发或闭经，带少或赤白带，胎萎不长、不孕等诸多疾病。此时补充气血和阳气显得尤为重要。

补充气血中医推荐——百草芳颜阿胶红枣茯苓粉，睡前一小喝，对治疗失眠效果不错。阿胶：滋阴补血；红枣：益气补血；茯苓：利湿泄浊；阿胶红枣茯苓粉还富含多种杂粮混合；小麦、枸杞、百合、红高粱等；汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用酸枣枸杞汤治疗失眠，仍沿用至今。

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具体做法：准备百合、枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦等材料各5克，将干百合提前浸泡1小时，桂圆去皮核，其余材料捣碎放入锅内煮上2小时，取汁喝即可。如果觉得麻烦又费时间的话，可以买现成的代替。

中医认为枸杞仁味甘、酸，性平。具有滋养心肝，安神，敛汗的功效。常常用来治疗虚烦不眠，惊悸怔忡，体虚自汗，盗汗等。茯苓用于痰饮眩悸，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠；小麦适量食用有利健康；桂圆可治失眠、心悸；小麦治心神不宁，失眠，烦躁不安，精神抑郁等。