又失眠了怎么办？失眠与这3点脱不开关系，1招搞定失眠
其实睡眠是对身体的保护性约束，这样可以维持正常的生活规律，还有助于提高身体免疫力，只有保证充足的睡眠，人的身体才能越来越健康，第二天也能精神充沛。
在中医眼中，睡眠其实是人体阴阳交替的表现。它的规律应该跟自然界中太阳的升降是一样的，早上太阳升起的时候，人们就会从睡眠中醒来，随着太阳的光和热蓬勃发展，身体的阳气也可以发挥自己的作用，让人变得充满精力，更好地进行工作学习。
它是身体中的阴和阳分离的过程，随着下午阳光和热量的减弱，身体中的阳气也会出现下降，到了晚上太阳下山了，那么身体中的阳气就会藏起来，此时阳回归阴，人也该睡觉了。
那么为什么会出现失眠？多半跟这些情况有关：1、心肾不和
心肾不和指的是心阳和肾阴关系异常，心脏位于上焦，肾脏位于下焦。正常情况下，心肾应该相互协调以及制约的，它们会保持平衡的状态，但是如果肾阴不足或者心火旺盛，那么就会失去协调的关系，这就叫做心肾不和。若是出现这种状况，没有安眠药的帮助，人是很难入睡的，哪怕睡着了半夜也会醒过来。如果不是阴寒体质的人，那么睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样能够补充阴液，从而提高睡眠质量。
2、血虚
如果身体失血的话，也会出现失眠的情况。中医认为中焦受气，也就是脾胃，人的血都是从脾胃而来的，大家平时吃进去的食物会经过胃消化，再由脾把这些食物精华变成血，血液其实是一种能量，而且是一种动能，它会为身体需要向各个方向分配。我们平时经常能听到补血这样的词汇，稍微有经验的朋友应该都知道，血是从脾胃而来的，所以吃很多补血的东西可能用处不大。最好的办法就是吃好，因为脾胃主血，如果脾胃虚弱的话，那么就会血虚。要想补血就要保护自己的脾胃健康，如果血液不足，就不能很好地为大脑供血，大脑就会因为缺血而出现失眠的情况。
3、胃不和
中医认为胃不和则卧不安，现代医学也有证实，如果饮食没有节制，吃饭不规律，总是饥一顿饱一顿，或者睡觉前猛吃一顿，这样就会影响消化系统，甚至会出现慢性胃炎，胃食管反流，胃溃疡等疾病，从而影响睡眠质量。
中医有妙招：一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见：早在1880年前医圣张仲景的《金匮要略》中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”
君：方中重用酸枣仁为君，酸枣仁性味酸平，补中益气、补脾养血，常被用于调理烦心不得眠。胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血，因此此方中重用酸枣仁君药；
臣：方中以补血益心脾的大枣和益气健脾的茯苓为臣，再加桑椹滋阴养血，益气健脾，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。
佐：以百合和莲子为佐，滋养阴精，清心火、安心神，适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。
准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、栀子、大枣、大麦、菊花、山药，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明。