养生小常识，遗精，尿频，失眠烦躁不用怕

梦遗是遗精的一种惰况，不频繁的遗精是正常现象，那么次数不频繁的梦遗也算不上是病了。但是，由于梦遗常伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张，容易形成心理负担，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这就是“遗精病”了。此时，就需要找到调治的方法。从食疗的角度来说，我们常见的莲子具有治疗梦遗的功效。

莲子

莲子是中国人餐桌上常见的养生食品，古人常用“无莲不成席”的说法来表明莲子在饮食中的地位和价值。中医认为莲子性味甘平，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。现代药理研究为莲子的功效作了补充，称莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且还含有维生素、维生素2、维生素、维生素、维生素、钙、磷、铁等，除了能够治脾肾虚引起的失眠和男子梦遗之外，还具有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

莲子

有梦遗症状的男士，可将莲子去心，直接连皮生嚼，一次4～5粒，每日2次，不日即可见效。用水煎服则不用去心，用新鲜莲子15克，用水煎服后连同莲子一起食用，或者取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日，也有疗效。莲子作为保健药膳时，一般是不弃莲子心的。因为莲子心也有医疗保健的效果，中医认为莲子心味苦、性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢盛所致的失眠烦躁、吐血遗精等症，只需将莲子心2克用开水浸泡饮之，即可有此疗效，还可用于治疗高血压、头晕脑涨、心悸失眠等病症。

莲子汤

除此之外，莲子也可以做养生粥和养生汤。这里介绍一款莲子桂圆粥的做法，大家可以尝试一下。莲子、桂圆各30克，红枣10克，大米60克，共煮成粥，加少许白糖调味即可。简单方便，而且容易吸收，可起到安神固涩的疗效。

问：最近时常心慌‘且尿频’听说吃莲子可以缓解这些症状是这样吗？

答：莲子确实有安神酌功效。下面这道药膳可以改善心慌、尿频的己做法是：将焯过的鸭肉1只放入锅中煎炒，然后加入开水，水开捞至汤罐中，再把洗净的百合20克、莲子20克、枸杞子5克、蜜枣5锅中，煮熟后将汤倒进罐中，小火煮90分钟，出锅前加入盐、鸡精可。此方每周服用1次，数日即可起效。