睡不着可能不是失眠

有时睡不着可能不是失眠，也许只是生活中一些小细节出现了问题。让我们来看看都有哪些吧。

第一，不在床上消磨时间，要睡觉就好好睡。

第二，不强迫自己睡觉，过于强迫只会越来越清醒。

第三，避免睡前进行体育活动、喝浓茶、咖啡等让你保持清醒的饮品。

第四，要在相对固定时间睡觉和起床，养成良好的生活习惯。

第五，睡前不吃太多的食物，容易撑着不舒服。

第六，有条件睡前半小时洗温水澡，暖暖的很舒服，利于睡眠。

针对药物因素：药物导致的失眠也不可忽视。

预防的窍门是尽量不要服用对睡眠有影响的药物。如果因病情必须服用时，也不必产生惧怕心理，只要病愈及时停药，失眠不会延续。

而且要讲究睡眠卫生。而且失眠作为某种疾病的一个症状时，应积极治疗基础病，基础病缓解了，失眠也随之而消。