睡不着觉失眠怎么办？

二、食疗助眠１、干贝大枣鸡汤把鸡块和干贝，大枣，莲子，姜等一起放到锅中加水炖煮，先用大火烧开，再用小火慢炖三个小时，最后加上适量的盐调味就可以。常吃这道药膳，可以缓解因为忧思过度引起的失眠症状。

２、木耳豆腐汤把猪肉，玉兰片，木耳切成细丝，放到锅中，加入适量的清汤，菠菜，酱油，盐等烧开后撇去浮末，最后淋入鸡蛋就可以。这道药膳有开胃助消化的作用，如果因为脾胃虚弱导致的失眠多梦，可以常吃这道药膳进行调理。

３、人参百合粥用适量的人参，百合，粳米一起煮粥，最后加入冰糖搅拌均匀食用，可以起到益气补心，润肺安神的作用，如果是因为气血两虚导致的心神不宁，晚上失眠，可以常喝这道粥调理。

三、药枕助眠如果晚上总是睡不着，可以把枕头换成药枕，药枕里可以放白芥子，皂角，郁金，石菖蒲，陈皮，大茴香，冰片等，枕着这样的药物可以尽快的入睡。