对于失眠你了解多少呢？

失眠，是个让很多人都头疼的疾病，而且近年来患病的人群越来越年轻化，这是因为，越来越多的年轻人面临着巨大的心理压力，而这些压力就是造成他们失眠的罪魁祸首。

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等。下面我们就来看看具体有哪些原因吧！

1. 环境因素： 环境的改变会使人产生生理上的反应,比如乘坐火车、汽车、飞机的时候产生的睡眠环境的变化。吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。这些都是会影响到人们正常睡眠的。

2. 精神因素：心理因素比如焦虑、烦躁不安、心情不愉快或情绪低落、压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等，这些会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。例如，中学生在临近中高考时压力较大就会比较容易出现失眠的现象。另外，有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

3. 躯体因素： 失眠的身体疾病有肾病、心脏病、溃疡病、哮喘、骨关节病、甲状腺功能亢进、关节炎、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、脑疾病、夜间肌阵挛综合征等。

4. 化学因素： 服用中枢兴奋苭物会引起失眠，比如减肥苭苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5. 生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

另外，小编要着重提一下中老年人失眠的主要原因。

中老年常见的失眠原因主要有三种 :

第一种是缺氧性失眠，即由于中老年人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的;

第二种是起夜过多引起的失眠，许多中老年人由于膀胱泌尿系统功能下降，憋不住尿，经常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠断断续续;

第三种是内分泌紊乱引起的失眠，该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。

上述三种失眠现象看起来互不相干，各有各的原因，其实都和人的衰老特别是血红细胞的衰老变异，进而导致微循环下降密切相关。大量研究表明，大脑微循环下降可以导致脑部供血供氧不足，泌尿系统微循环下降，可导致储尿组织弹性下降，功能衰退，全身器官和组织的微循环下降，可导致内分泌紊乱，激素调节失常，血压血糖升高等等。

综上所述，以上内容讲述的是人们失眠的五大原因，可以让人们更好的了解失眠，失眠的患者要及时治疗，不要吃辛辣刺激性的食物，保持身体的健康。