健康｜抑郁不可怕，但需正确对待！

抑郁不可怕

但需正确对待

相信大家对于抑郁症这个词一定不陌生，据世界卫生组织（WHO）披露的数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%，目前为止中国患抑郁人数超过了9500万。如此庞大的数据告诉我们，对于抑郁症的科普、防范、治疗等相关知识，我们都应该引起重视。

近年来，大家对抑郁症关注度有所提高，但是仍存在患者疾病教育不充分，病耻感强，精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题。

抑郁症患者，不到7%的人数是接受了正规的治疗，抑郁症不可怕，发生率很高，不可怕，药物干预很有效，最大的问题就是我们讲病耻感，或者叫耻病。就是民众对这个事不愿意说，不敢说。他老把过去我们讲的神经病，精神病对到一起，可能一讲这个会对他周围的人的看法、他自己的事业会带来很多的困惑。

抑郁症的核心症状主要表现为心境低落、兴趣丧失以及精力缺乏。抑郁障碍患者在心境低落的基础上常常伴有其他认知、生理以及行为症状，如注意力不集中、失眠、反应迟钝、行为活动减少及疲乏感。此外，还有一种人们较少听说的隐匿性抑郁症，正在无声的伤害许多人的身心健康。抑郁症的表现，其中在躯干上就是睡眠障碍。抑郁症有一种症状，叫隐匿性抑郁症。

隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，抑郁症状被“隐藏”起来，不易被发现，随着生活节奏的加快及社会竞争的加剧，人们的精神压力日益增大，隐匿性抑郁症严重危害着人们的心身健康 , 并逐渐困扰人们的正常生活。

抑郁症的治疗主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗三种方式，医生会根据患者病情的轻重程度选择不同的治疗方式。

当我们发现自己或者身边人有抑郁症的症状或相关倾向时，一定不要大意和忽视，要及时寻求心理咨询或者到正规医院就医。若被确诊为抑郁症，要配合医院进行积极地治疗。

抑郁症不可怕，只要积极地配合医生的治疗，严格遵医嘱用药，大多患者症状可得到缓解，且能够恢复到病前的状态。在日常生活中，我们要保持健康的饮食习惯，均衡饮食；进行适度的身体锻炼，保证充足的睡眠时间；同时也要注意缓解压力，维持稳定的情绪状态；多参加社交活动，和亲友保持沟通等等。这样抑郁症就不那么容易找上门来。

南方卫视《健康生活家》

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