口臭、眼涩、失眠、体味大等,说明身体有问题了

文 / 暴马丁香
2017-07-14 11:11

跟着小编做一个简单的测试,看看你的肝脏是否出现疲劳过度的现象!

  1. 容易口干、口苦

  2. 体味浓或有口臭现象

  3. 容易疲劳,没精神

  4. 眼睛容易干涩

  5. 失眠多梦

  6. 经常长痘痘

  7. 头发容易出油

若有三项以上符合,就要多加注意了,代表肝已过劳,要尽快调整作息。

  • 中医也认为:肝有两大功能

肝主疏泄

这里的疏泄其实就是让你的身心舒畅,我们常说“气的饭都吃不下去了”其实就是肝脏由于生气发火导致的郁结,影响了脾胃的运化功能而不想进食。

肝主藏血

简单的说,就是人在运动时,肝脏会负责将血液分配到四肢,支撑人体的活动。再比如,女性大姨妈前,肝脏会将血液分配到血海,这时候肝脏的血液减少,人的情绪受到影响,这也是为什么说女人在姨妈期间总是情绪低落不佳。

要说给咱们的“五脏六腑”来一个劳累值比拼的话,那肝脏绝对是最佳劳模奖!

被称为“人体解毒器”的肝脏,是我们最重要的代谢中心,体内的大部分物质都是在这里进行合成、分解、转化、储存。另外,人体产生的毒素和垃圾物质也都是经过肝脏来排出。

同时,因为肝脏没有痛感神经,所以即使它出现一些小问题,也很难自我察觉,这也是人们忽视肝脏的最大因素,也导致很多肝癌病人,一经发现,都是到了难以治愈的晚期。

  • 如何养肝才是我们最该注意的问题

1.开心解压是关键

既然肝主疏泄,那么让自己放松解压就是对肝脏最好的保养。经常生气发火,肝就容易堵,出现两头肋部疼痛,甚至还会影响乳腺和颈部的甲状腺。所以说,养肝的最重要前提是身心愉悦舒畅,这也是很多人容易忽略的一点。

2.少喝酒

喝酒伤肝,酒精的90%-95%在肝内代谢,这样一来对肝脏的负担可想而知。尤其本身肝脏不适的人群,长期饮酒简直等于慢性自杀。

3.调整作息,不熬夜

尽管肝脏是我们的最佳劳模,但是它也是需要休息的,经常熬夜,肝脏得不到及时的休息调整,解毒功能就会减弱,这样一来,最直接的反应就是脸上会冒出痘痘。特别是太阳穴和脸颊,它们是肝经和胆经最直接的反应区。

4.闭目养神

不要小瞧闭目这一简单的动作,前面提到的肝脏藏血,主要的一个功效就是用来养护眼睛。现在各种电子产品的普及,用眼疲劳的问题层出不穷,这样就容易导致肝血的缺乏。最有效的养肝方式,就是放下手机,闭上眼睛,好好地养养神。

5.饮食要注意

猪牛羊肉、鱼虾禽肉,以及蛋类、奶制品中富含,且都属于优质蛋白质,日常饮食中我们可以多摄入这类蛋白。即使是脂肪肝患者,也不必排斥这类食物,脂肪可以少,但是优质蛋白需要正常的摄入。这些蛋白能够维护和促进细胞的正常功能,堪称肝脏护理工。

6.补充微量元素硒

世界各地的硒研究专家和肝病专家们共同验证了一个事实;所有肝病的病人全部缺硒,包括各种肝炎,肝硬化,肝坏死,肝腹水,酒精肝,脂肪肝,肝囊肿,以及肝癌等,无一例外,由此科学家提出:不缺硒的人不会肝病,并且补硒是治好肝病的前提。研究发现,中国硒谷陕西紫阳所产的农作物富硒含量高。例如:蒿稀绿茶是紫阳富硒绿茶的,每天用4-6克茶叶泡水喝可有效补充人体硒元素的摄入,预防肝病的发生。