女人45岁后，若有3个异象，也许是更年期来“报到”，5习惯趁早改

对于女性朋友来说，随着年龄增长，45~55岁之后，身体开始慢慢衰老，而且逐渐进入更年期，这也是女性人生中的一道大坎。

也是相对比较难熬的一段时间，所以在这段时间，要注重调节合理饮食和作息，保护个人健康。

而且，女性进入更年期后，身体也会发生一些异常的表现，以下几点，希望你别不当回事。

女人45岁后，若有3个异象，也许是更年期来“报到”

体重增加。女性上了年纪，45岁之后，自身代谢速度下降，如果在平时饮食没有吃很多，体重却增加的话。

这也是由于毒素无法及时排出，造成脂肪堆积，出现肥胖的问题，也是更年期来报到的一个信号，希望女性在平时能够注重保养。

失眠出汗。进入更年期之后，也会出现失眠多梦，盗汗的问题，这是因为45岁之后，激素分泌量减少，也会导致内分泌紊乱，影响正常的神经调节机制。

从而就会出现失眠、盗汗的现象产生，所以在平时，要注重适当的调理，以免影响身体的健康，希望你别不当回事。

腰酸背痛。女性上了年纪，钙质也会随之流失，从而就会出现骨质疏松，关节疼痛的问题，特别是45岁之后，体内雌激素分泌量减少，也会加速钙质流失，出现腰酸背痛的问题。

所以，女性在平时，要注重补充钙质，这也是更年期向你报到的一个信号，希望你别置之不理。

5习惯趁早改

爱吃甜食。其实对一些进入更年期的女性朋友来说，在日常饮食和作息方面也要多加改善，这样才有利于身体健康，多数女性难以抵挡甜食的诱惑。

但是，甜食摄入过多，不仅会导致肥胖的情况，也会影响正常血糖值，所以劝女性还是控制好食用量，或许有助安稳度过更年期。

久坐不运动。长期久坐不运动，已经成了很多年轻人的通病，但是长此以往，不仅影响正常的毒素排出，也会影响各项器官的正常功能运转，对身体不利。

所以，女性进入更年期之后，一定要注重适当运动，有助增强自身素质，让你更具魅力。

熬夜。在生活中，越来越多的女性养成了熬夜的习惯，但是长期熬夜，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导致体内内分泌失调，对身体健康造成严重的影响。

所以女性在平时，一定要注重及时的改正，保持充足优质的睡眠，这样或许有助于身体进行自我修复，利于身体健康，让你安稳度过更年期。

讳疾忌医。很多女性朋友进入更年期后，自身抵抗力和免疫力下降，不加以保养，也会导致一些疾病的产生。

所以在平时要注重按时体检，像讳疾忌医这个习惯，也是正常改掉，及时就医检查，或许有助保护身体健康。

脾气暴躁。很多女性上了年纪，体内激素分泌紊乱，也会导致个人情绪受到影响，出现情绪暴躁的情况，也会影响到个人的健康。

所以女性45岁之后，一定要注重适当的调节，学会保持乐观的心态，这样或许有助于身体健康，让你安稳度过更年期，更具女人魅力。

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