都说“春眠不觉晓”：为何最近很多人会凌晨3、4点醒来？

大家好，我是米医生

快清明了

最近门诊失眠的患者有点多

而且越来越低龄化

有二个患者让我印象有点深

一个是才刚刚考上大学的姑娘

母亲陪同来的

主诉---姑娘入睡极其困难

现在主要靠服用褪黑素入睡

但服用后

也只能浅睡眠4个小时

因为睡眠差，失眠

这个妙龄花季的姑娘已经严重脱发了

母亲急得火烧眉毛

还有一个是30出头的小伙子

他除了入睡困难

还伴有严重的早醒

每天早上雷打不动三点前醒来

我问他天天如此吗？

他的原话是：

一年多了，天天如此

前后不会超过10分钟误差

也就是说

他每天最早2点50 最晚3点醒来

看一下他自己写的症状：

文字复述一下重点：

1，每天凌晨3点准时醒来，很困又睡不着，中午一定要睡一会，否则下午心慌难受；

2，下腹胀，艾灸后会排气，人会舒服些；

3，早晨起来有些口苦；

4，吃饭多吃一点，胃就会难受；

5，脚脱皮，身上容易痒，头面部油腻，头皮屑多；

6，夏天身上热；

大家肯定在想：

如此凌乱？这是什么乱七八糟的？

其实不凌也不乱

简单来说：就是自上而下寒热错杂

一句话概括

阳衰于下，火盛于上，气逆于中

除以上6点之外

再补充一下二便情况：

大便一天一次，不成型

夜尿频，每晚至少二次

跟我从头到尾再捋一遍吧：

第一条：为什么他3点会早醒？

后面会解答

但如果长期睡不好，阴不足

心阴心血亏虚

人必会心脏不舒服

会心慌心悸心烦

为什么中午睡一会能缓解？

因为中午11点至13点走心经

午睡很养心阴心血

第二条：腹胀用艾灸遇热后缓解

可见小伙子脾胃有点寒

第三条：晨起口苦

多见肝郁化火

第四条：肚子饿，但多吃一点马上就会胃难受

可见他脾虚

第五条：面部油腻

头屑多→湿气重

第六条：大便一天一次不成型，有夜尿

脾肾阳不足

简单来说：

上有虚火：

心阴心血不足，心慌心悸，口苦（肝郁化火）

中焦脾胃：

怎么都不舒服，气逆，腹胀，没胃口

但下焦，下面又是冷的

夜尿频，大便不成型，脾肾阳不足

现在这样的人很多

肾阳不足和肝失调达，郁而化火并见

那为什么会每天3点醒？

三点是什么时间？

从子午流注图来看

三点是肝经和肺经交班的时间

这个时间点肝要疏泄

要调畅全身气机，推动血

要把一个晚上新产的血交给肺

让肺通过呼吸把血灌注全身经脉

若完成这项工作

肝和肺可以乖乖无缝衔接交接

那妥妥就没我啥事了

但，只要肝失疏泄，肝郁了

肝和肺没法无缝衔接

阴阳失和，人自然而然就醒来了

为什么会肝失疏泄？

为什么肝气不能调达？

这与心情，压力，紧张有莫大的关系

肝失条达，久则郁而化火

所以口苦

睡眠不好，所以心脏不舒服

肾阳虚脾阳不足

所以脾胃有虚寒，胃口不好，湿气重，面部油腻

肾阳不足，当然夜尿频繁。。

So

对付这样的患者，应该怎么入手治？

固护肾阳，保护脾胃阳气

（因为本身他已经脾胃虚寒了）

他们往往一片假热之下是真寒

往往上半身郁热，心烦，口苦，口渴

但下半身却怕冷，畏寒

如果不明白这些道道

一味对这类入睡困难，早醒

用清心火，泻火，滋阴

那就会导致下面肾阳更虚

脾胃更虚寒

所有症状会更加重

最后不得不说一下

早醒既然与肝疏泄有关

势必与情志分不开的

很多人在经历了什么突发的事后

会出现这种状况

那位外地来的小伙子复诊时

我忍不住问他

你一年多前有何事情发生？

他告诉我就是一年多前

他母亲接送他孩子放学路上车祸死亡了

就是从这时起

他每天晚上三点前必然会醒过来

再也睡不着了。。。。

有无数患者告诉我

在经历亲人离世

婚姻变故后出现种种不适

其中最多的就是失眠，多梦，早醒

1-3点出现早醒

说明你的肝不堪重负

3-5点出现早醒

问题就不仅仅在肝了

说明你的肺可能出现问题

而且你的气血严重不足

一般来说

入睡难易治，多属于实症；

而早醒需要分不同时间段醒来

多属于虚症、心病，难治

医生只是辅助的角色

而重在自己的调理、调心。。。

请记住：身体永远比头脑更诚实

身体是有记忆的

你所有不好的情绪

都是它在帮你负重前行

慢慢消融