桂圆加一宝，女性常吃，气血足了，睡眠好了，皮肤也会白皙又红润

桂圆加一宝，女性常吃，气血足了，睡眠好了，皮肤也会白皙又红润

桂圆是生活当中十分常见的食物，又称为龙眼，因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。是生活中较为常见的一种食物，营养价值丰富，很多人都比较喜欢吃，并有良好的滋养作用，尤其是对女性有很大的帮助。当属是时下最受欢迎的的水果了。

桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，对于抗衰老也是有一定的作用的，具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女人。

对于鹌鹑蛋相信是每一位朋友都不陌生的，这种蛋类虽然个头较小，但是营养价值却很高，所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。也是非常营养而且又天然的补脑丸，它是脑力劳动者的最佳补品。有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。还是非常好的美容护肤品，多吃鹌鹑蛋对我们的皮肤非常好，可以起到美容护肤的功效。

所以桂圆和鹌鹑蛋一起，女性常吃，气血足了，睡眠好了，皮肤也会白皙又红润