不给失眠留机会，四招加持助你睡个美容觉

快节奏的生活，忙碌的工作，让我们这些每天朝九晚九的工作党压力倍增，而失眠也成了一件非常普遍的事情。但长期的失眠状态，不仅仅会影响第二天的工作效率，同时还会严重影响我们的身体健康。所以，如何找回工作状态，攻克失眠便成了当下我们最首要的任务。

这第一招就是加速睡眠法，枣仁是失眠者需常吃的一种食物，因为红枣内含有大量对人体有益的物质，不仅对我们的脾脏有不错的保护效果，而且还有安神助眠的功效。家里有枣仁的朋友，可选在睡觉前1-2小时，食用枣制食物，来加快入睡时间。

以岭牌酸枣仁油软胶囊，中药传统炒黄炮制处理，增强酸枣仁的原有功效。经过炒制而成枣仁，焦香宜人，其活性也进一步增强。软质外包装设计，方便携带，食用起来，无任何异味，直达胃部快速释放，有改善睡眠质量和恢复状态的奇效。

这第二招便是抗疲劳法，有失眠迹象的朋友，每天晚饭后食用1-2个柿饼，可促进肠胃消化，提高睡眠质量，减轻身体疲劳。但每次使用完柿饼后都需要及时漱口，因为柿饼中糖分含量较高，对我们的牙齿有不小影响。

这第三招就是提高免疫力法，每天食用1-2颗猕猴桃，可提高30%左右的睡眠质量，而且猕猴桃中丰富的微量元素及维生素C，不仅能促进肠胃消化，提高免疫力，同时还有美化肌肤的功效（据说猕猴桃还有不错的塑身美容效果哦）。

这最后一招便是缓和情绪法，香蕉润肠通便的神奇功效，相必大家早已耳熟能详，坚持每天晚上吃一到两根香蕉，不仅可以提高夜间睡眠质量，安抚神经，同时香蕉内的钾镁元素及维生素B6还能放松肌肉，消除身体疲劳，让人远离抑郁情绪，保持愉快心情。