失眠可能与肝气郁结有关，医生：若想睡得香，不妨试试这样做

失眠是一种非常常见的睡眠障碍，当人体长期处于兴奋紧张或是恐惧的情绪状态下，就容易诱发失眠这一病症的发生，失眠对身体健康的影响非常大，长期发展下去还会造成内分泌紊乱，如今在快节奏的生活压力下，人们经常不将失眠当一回事，认为只是睡多了，过两天就好了，进而也就造成了更加严重的病症发生。

一、很多人都说失眠可能与肝气郁结有关，两者之间有什么联系呢？

引起失眠的因素有多种，当肝气郁结时很容易使人出现情绪暴躁易怒，经常性地将气撒在家人的身上，再加上在如今快节奏的生活压力下，在家庭工作以及学习等多个方面，都或多或少的会存在某些受气情况出现。

在多种压力的打击下，就会导致人体肝气越积越多，从而使人失眠，无法正常的进入睡眠状态，而夜晚是肝脏进行自我清洁和修复的时间，如果一直无法达到良好睡眠状态的话，肝气郁结的情况会越来越严重，从而出现恶性循环使人身体状况越来越差。

二、当肝气受到郁结时，都会有哪些表现呢？

1、精神抑郁，情绪不稳定

2、腹胀腹痛，甲状腺肿大

3、情绪低落

4、对女性朋友的危害：导致月经失调，内分泌出现紊乱

5、对男性朋友的危害：会导致男性勃起无力，弱精症等

6、容易长斑长痘，皮肤黯淡无光

三、医生建议：若想睡得香，不妨试试这样做

睡眠其实并不算疾病，如果服用药物来控制它的话，会对身体产生非常不利的副作用，想要缓解睡眠还应该从日常生活中坐起，做好养护工作，将体内脏器调整为最佳状态。睡眠自然而然就会有所改善。建议大家生活中一定要多喝水。喝水有助于促进血液的循环，改善体内气血不足的情况。在喝水的时候，大家也可以尝试性地加入一些食材。在张仲景的《金匮要略》中记载，喝水时可以加入茯苓，葛根，薏米，红豆，芡实，桑葚，百合花，枣仁等，将以上提到的几种食材搭配煮水喝，大家不妨尝试一下。

当肝气收到郁结时，就会导致人体血液循环受阻，内分泌出现紊乱，从而影响人体正常睡眠状态。不利于进行正常的新陈代谢功能。想要养护肝脏健康每天都能舒心睡眠的话，就要养成健康的生活方式，多喝水，多喝茶避免熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜，期待迎接大家最健康的笑脸。