小小浴足方，可以治失眠

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠给患者的工作和学习带来很大的影响，严重影响患者的生活质量。临床采用自拟中药足浴睡眠方治疗轻度失眠患者62例，疗效满意，现介绍如下。

临床资料

临床观察患者62例，男28例，女34例；年龄最小28岁，最大40岁，平均32岁；病程最短2周，最长1个月。

治疗方法

处方：艾叶、干姜、陈皮各50克。

用法：上药加水煎成500毫升药液，睡前在盆里倒入2500～3000毫升温水，再倒入药液，水温40℃～50℃为宜，稍冷却后及时添加热水，边泡边搓脚心，至下肢及背部微微汗出为止，每次约泡30分钟后及时擦干双脚，注意保暖，足浴后即睡觉。7天为1疗程，共2个疗程。如果有充足的时间，特别是老年人，可以在下午4～5点增加1次足浴，因为这时是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候，起到补肾的效果。

治疗结果

62例中坚持足浴2周后临床痊愈者有45例，持续1个月后有效10例，无效7例，总有效率为88.71%。

体 会

中药足浴为古代养生保健的一种常用方法，古人将人之脚喻为树之根，所谓“树枯根先竭，人老足先衰”，“秋天足浴肺腑润育，冬天足浴暖身健脑”。秋冬乃养生之好季节，特别治疗失眠有其独特疗效。艾叶味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，《本草纲目》有记载：“艾草治百病，止吐血，妇人漏血，利阴气，辟风寒，使人有子。”所以有医家云：“杏乃中医之花，艾乃中医之草。”现代医学认为，艾叶是一种芳香化浊的药物，具有温经散寒止痛的作用。干姜温中散寒，回阳通脉，其性味辛、热，归脾、胃、心、肺经，《药品化义》中云：“干姜干久，体质收束，气则走泄，味则含蓄，比生姜辛热过之，所以止而不行，专散里寒。”协以陈皮理气健脾的功效。三者合用，可温经散寒，温补脾肾，促进血液循环，从而达到温经通络、促进睡眠的目的。所以，特别适合秋冬季用于治疗失眠，而且起到强身保健的作用。人体经络中主宰人体先天和后天之本的肾、脾两经起于足，这些经络与五脏六腑息息相关。用中药泡脚能通过足部反射区特别是“大脑、小脑脑干、额窦、腹腔肾经丛及双足失眠点”等的加强刺激，可促进脚部血液循环，降低局部肌张力，消除疲劳，疏通经络，调和阴阳，调节脏腑，从而调节神经系统而治疗失眠。足浴没有任何毒副作用，且简便、经济、高效，能够有效改善患者睡眠质量，值得临床推广应用。

编辑 | 彭海波 朱德珍 曹琤媛