失眠就怕这菜,每天吃一盘,安神无梦,睡到自然醒,黑眼圈没有了

文 / 小潇美食推荐
2021-03-06 18:52

相比较以前,现在的人们压力较大,不少人有失眠的现象,有些人压力大,导致晚上睡不着,有些人是烦躁翻来翻去睡不着,当然了,失眠谈不上大的疾病,但是长期失眠,精神会出现问题, 还会影响身体的健康,像头脑发昏,头晕,黑眼圈严重等情况。

所以要为大家分享一道美食,有助于睡眠,失眠就怕这菜,每天吃一盘,安神无梦,睡到自然醒,黑眼圈消失了。

茼蒿的外形是特别像菊花的,所以又被称为是菊花菜,茼蒿当中含有挥发性精油以及胆碱等物质,所以也是有很浓郁的香气的,茼蒿当中含有非常丰富的胡萝卜素与矿物质。

茼蒿当中还含有非常丰富的钙质,并且其中的纤维细嫩,很容易消化吸收,对于儿童的发育成长和老年人吸收不良的胃肠都是很有好处的。

中医理论上认为,经常吃茼蒿,能开胃增食,还能降压补脑,并且有助于补充睡眠,对于咳嗽多痰、脾胃不和与记忆力减退和便秘的人都很有益处。

说起茼蒿,非常受欢迎的一种食材,茼蒿历史比较悠久,在很久以前就有这道菜的存在,营养价值相对于别的食材,是比较高的,直到现在也是常常出现在餐桌上。下面呢,为大家介绍下蒜蓉茼蒿的做法。

蒜蓉茼蒿的做法,我们先把这道菜的食材备好,茼蒿一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,食用油适量。

1、首先,将茼蒿上面的老叶,老根清理下,然后放在清水内冲洗干净,沥水后,放在容器内备用。

2、紧接着,把备好的大蒜要清理下,切成颗粒状即可。

3、热锅中倒入适量的油,先把大蒜放进去,小火激发出香味后,顺手将茼蒿放进去。

4、用旺火快速的翻炒,一方面,茼蒿旺火炒色泽上更碧绿,另外,茼蒿的口感会更好。

5、加入适量的盐,鸡精进去,再继续炒几下,食材入味就可以出锅了。