高考前一天应该做什么，才不会影响高考当天发挥？看看过来人建议

虽然离开校园多年，但是每次临近高考，我还是能感受到那种备考的紧张氛围。特别是此时此刻，距离高考只剩不到四个月，从后台学生的留言中，我能感受到大家对高考的重视和焦虑。

有学生问，高考马上临近，在高考前最后一天还该不该做题，或者应该做些什么，怎么准备才能保障高考当天能够正常发挥呢？

看到这个留言，作为过来人，我在这里特别想给考生们几点建议。



一、高考前继续保持复习，如果你想做题，那就做题，但要有选择性。

如果你对高考十分有把握，心态方面很好，那么高考前一天不复习，是没有关系的。可是，如果你没有十足的信心，那么就把那些重点内容都看一下、背一下或者多复习几套真题。

至于刷新的试卷，一般来说，我是不建议高考前一天还去买押题试卷来刷题的。因为押题押对的可能性非常小，另外如果在刷题过程中，因为试卷难度比较大，做错的题太多，会让自己的焦虑加倍，失去高考信心，这对高考来说是致命的。所以，我个人不建议高考前一天去刷题。



当然，如果学生不做题，复习又背不下，总是很焦虑，那么可以尝试把近几年的高考真题重新做一遍。做高考真题的好处是已经做过题，难度有把握，另外可以保持住题感，这可以缓解等待高考的焦虑情绪，也可以让自己对某些知识点加深印象。

二、提前把身份证、准考证、笔、填涂笔等东西准备好，并查好路线。

从过往高考来看，几乎每一年都有考生因为遗漏身份证、准考证等而耽误进入考场，也有的考生因为对考场路线不熟悉，结果迟到。所以，考生在高考前一天，最好先把所有该准备的东西都准备好。包括了身份证、准考证、笔、填涂笔、橡皮、尺子以及高考路线等。



当然，有的省份会替考生准备尺子等工具，那么学生可以不准备。不过，学生一定要切记，到时出门前一定要提早半小时出门，并检查一遍携带物品。最好也让家里人帮忙检查一下，避免遗忘。

三、高考前不要暴饮暴食，也无需刻意改变作息习惯。

有些吃货考生想着明天就要高考，就会找借口暴饮暴食，或者一些考生为缓解焦虑，选择暴饮暴食，这里是十分不建议的。



暴饮暴食容易导致肠胃疾病突发，也容易影响当天睡眠质量，甚至身体出现一些不适，导致第二天考试受影响。因此，这里建议学生要正常饮食，最好吃清淡一些。

当然，也无需去改变作息习惯。有些学生为了有个好状态，提早上床睡觉，结果因为作息与平时相违背，怎么都睡不着，反而越来越焦虑。这里建议尽量保持与平常作息习惯一致就行，不要刻意去改变。



四、高考前一天晚上如果失眠，告诉自己是正常现象。

绝大多数学生在高考前一天都会出现失眠，考生不需要因此而惊慌，认为睡眠不足就一定影响自己考试发挥。根据相关研究表明，人偶尔失眠的情况下，精神状态并不会因此受影响。那些会受影响的人，往往都来自于自我暗示的结果。

因此，学生在失眠的情况下，一定要告诉自己“这是正常的。毕竟准备了那么多年，谁能不焦虑和失眠呢？”



当然，如果考生失眠过程中，实在太过焦虑，那么可以半躺着背一下考试学科的内容，缓解下焦虑。而且一般眯着眼睛背古诗词，很容易就会入睡。

总而言之，哪怕当天完全睡不着，也要清楚认知到：失眠不会给高考带来负面影响，保持兴奋态度上考场，你完全能正常发挥。不过，切记能睡一定要睡，不能为了复习故意不睡，会得不偿失。

以上四点是我作为过来人给予你们的小建议，希望对如何度过高考前一天有困惑的考生们有帮助。在此祝你们高考顺利，考出你们理想中的成绩。加油！

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