睡前食用此物，让你摆脱失眠的困扰，推荐给朋友们

失眠就是不能获得正常的睡眠，或者是很难入睡，或者是睡眠不深，睡眠时间不足。甚至彻夜难眠的一种症状。因为长期得不到正常的休息。失眠患者经常会有头晕头痛，健忘以及多梦等症状。而且长时间的处于失眠的状态，会降低人的注意力和记忆力。而且还会患上各种各样的疾病，甚至会导致各个器官的功能遭到破坏。

睡前吃一点这个东西，可以让你一睡就是一觉睡到天亮。但是也需要长期坚持下来，才会有很好的效果。莲子具有安神的功效，莲子中富含的莲子碱等能够起到镇静的作用。经常使用莲子可以增加胰岛腺分泌胰岛素，帮助人们进入良好的睡眠状态，对于失眠患者是一种很好的食用食材。

核桃最常见的一种功效就是补脑，但其实对于失眠的人来说，核桃也是一种很好的食物呢!因为核桃当中富含的赖氨酸，对人的大脑神就有着很好的帮助，如果因为工作压力大，或者生活压力大造成的失眠，可以经常吃一点核桃，对这种失眠状况，核桃可以起到一定的缓解作用。

酸枣仁可以帮助睡眠，人们经常用酸枣仁来对抗失眠。最常见的方法就是用它来煮汤或者泡茶。你是否也具有帮助睡眠功效，它还有消炎杀菌，预防咽喉肿痛的功效。安神效果也非常显著，可以有效的缓解失眠，提高睡眠的质量。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！