28岁店长长期失眠，导致心脏骤停，医生：做好2件事，失眠不扰

失眠是个老生常谈的话题了，可是这些年又开始慢慢地回归人们的视野了。以前，失眠的人多是中老年人，主要部分是因为年龄的原因，随着年纪的增长，也越来越少。可是，现在越来越多的年轻人开始面临着失眠的困扰了，原因有很多，比如说生活压力大，饮食不规律还有就是放不下手机。

年前年后，都是冲业绩的时候，今年29岁的李志秋是一家连锁店的销售店长，这个分店的人不多但是事情特别杂，有时候忙得一个人恨不得当成两个人用，自己坚持不住回到出租屋就会想，自己从一无所有、学历不高到现在，真的要放弃？因为学历不高所以只能拼命工作，有时候回到家里就凌晨2点了，过了犯困的那阵，就躺在床上翻来覆去地睡不着。想自己的过去，想自己的未来，有时候越想越难睡，就容易到了天亮。结果一天心脏骤停，所幸被人发现送去了医院，李志秋后悔莫及。

长期失眠，会给日常生活带来以下危害

1. 造成肝脏损伤

有句话说就是当人在休息的时候，肝脏会这样器官中的部分血液收回到肝内。这样的话就会有充足的血液来滋养肝脏。如果说晚上11点还不休息的话，血液就会循环到其他的脉络，就导致肝脏周围没有充足的血量，很容易导致肝血的缺失，影响了肝细胞的修复，加重肝脏的损伤。如果平时肝脏就有一定的毛病，还熬夜，那无疑是雪上加霜，日常生活中尽量养成早睡早起规律作息的好习惯。

2. 导致脱发

有时候上了一天的班，回到家躺到床上就会报复性熬夜， 熬着熬着就没有了困意，容易出现失眠的情况。通常在失眠状态下伴随着一定的精神压力和心理压力导致身心都处于重压之下，长期以往会导致身体免疫力低下，破坏了头皮环境，导致油脂失衡，自然而然的导致脱发。

3. 加速衰老

失眠夺走的不仅仅是身体健康，对于女性来说，很容易导致皮肤粗糙，黑眼圈，脾气暴躁的情况，可以说是失眠是导致皮肤衰老的罪魁祸首。据研究表明，睡眠不足的人衰老的速度是正常人的5倍。如果长时间的失眠，还可能造成身体出现浮肿肥胖，心理焦躁等症状，很可能导致抑郁。

医生：做好2事，失眠不扰

（1）补充营养素

好的睡眠质量不仅影响着生活的方方面面，还影响我们的身体和心理健康，可以在平时补充一些杞酮多糖，杞酮多糖含有多种微量元素可以直接作用于我们的神经系统，能够促进体内助眠因子的释放，有助于机体内环境的稳定，提高人体睡眠质量和失眠多梦。

（2）睡前泡脚

有失眠的情况可以通过睡前用温热水泡脚来缓解，泡脚在15分钟左右可以有效地促进足部的血液循环，使整个身心得到放松。除此之外，可以在泡脚的水中适当地加入生姜和艾叶也是极好的。