长期失眠多梦,可以试试张仲景的“安眠方”,帮助过很多人

文 / 南方医疗一点号
2021-02-03 00:28

一沾枕头就睡着,一觉睡到大天亮,这在很多人看来自然而然,但对那些失眠的人来说,简直是奢望。

有时候并不是想熬夜,而是翻来覆去睡不着,好不容易睡着了,却做梦不断,有点风吹草动就会醒来,醒来后再也睡不着。早上起床,感觉像睡了个假觉,全身昏沉无力。

长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中,会造成很大的心理压力,时间长了,容易出现神经衰弱,甚至抑郁。然后更睡不好,陷入恶性循环。

从身体上看,失眠还会导致免疫功能失调、诱发或加重心脏疾病、高血压等,良好的睡眠,是养生的第一要素。

偶尔失眠的话,注意调节就可。如果是长期睡眠不好,就要注意调理啦。

心烦失眠怎么办?推荐方剂:酸枣仁汤

材料:酸枣仁(炒)15g,甘草3g,知母、茯苓、川芎各6g。水煎服。

这是个非常知名的安神方助眠,出自医圣张仲景的《金匮要略》,具有养血安神,清热除烦的效果。主治肝血不足,虚烦失眠,心悸不安,头目眩晕。临床常用于治疗神经衰弱、更年期综合征等。

这个方子中,酸枣仁是主药,具有养肝、宁心、安神之效。《本草纲目》记载:酸枣仁,甘而润,故熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之证;生用疗胆热好眠。因此,酸枣仁被中医称为“东方睡果”。但注意,治失眠的话,一定要用炒熟的酸枣仁。

方中重用酸枣仁,以其甘酸质润,入心、肝之经,养血补肝,宁心安神。茯苓宁心安神;知母苦寒质润,滋阴润燥,清热除烦,共为臣药。与君药相伍,以助安神除烦之功。佐以川芎之辛散,调肝血而疏肝气,与大量之酸枣仁相伍,辛散与酸收并用,补血与行血结合,具有养血调肝之妙。甘草和中缓急,调和诸药。

这个方子是失眠朋友的福音,但因为中药熬煮不方便,而且味苦不容易接受,所以我们熬制了酸枣仁膏,每天早晚舀一勺,泡水喝即可↓↓