吃了谷维素，失眠能变好？听听医生怎么说，越早知道越好

导语：失眠的因素有很多，现如今社会脚步加快，许多人压力大，出现失眠，也有的朋友出现异常生理现象，如过饥、过饱入眠，都容易出现失眠现象。偶尔一天晚上出现失眠现象不足为奇，如果长期处在这种状态，说明就是失眠症。

35岁的张女士最近出现了失眠现象，每次照镜子的时候发现脸色蜡黄，暗淡无光，黑眼圈比较重，自己也无精打采的，做什么事情都无法集中注意力，记忆力也变差，然后听朋友建议，在药店买了谷维素，没想到吃了一段时间，自己脸色确实有所转变，红润有光泽，而且失眠现象也改善了不少。

身边的朋友都发现了张女士气色明显变好，都夸她精神饱满，气色好，她也感到很神奇，真的是谷维素，给自己带来如此大的变化吗？其实许多人不太了解谷维素，它是可以帮助缓解失眠，改善皮肤问题，在服用的过程中会加快身体血液循环，帮助降低胆固醇，降血脂。

一、吃了谷维素，真的可以彻底改善失眠的状况吗？

谷维素可以帮助缓解紧张，调节神经镇静，帮助安眠，属于中枢神经系统药物。如果对于神经紧绷而失眠的朋友来说，谷维素可以起到很好的帮助作用，可以帮助缓解疲劳，调整内分泌。

但是不管怎么说，谷维素就是一种激素药物，长期服用对身体也有损伤，所以服用药物要谨遵医嘱，要适量。

二、吃了谷维素，失眠能变好吗？听医生怎么说，越早知道越好

短期服用谷维素可以帮助改善失眠，但是长期服用身体会产生不良影响，因为谷维素本身属于激素药物，长期服用会导致呕吐、皮肤发痒、身体发福，谷维素本身是改善睡眠的，如果出现副作用就得不偿失了。所以谷维素的服用一定要谨遵医嘱，适量。

三、想要缓解失眠，生活中做好这2件事，或能帮助改善睡眠

1、泡脚

医书中有记载，想要提高睡眠质量，还可以选择睡前泡脚。泡脚的时候可以消除疲劳，缓解神经紧张，帮助解决入眠难、睡眠浅失眠症状。所以在睡前半小时可以选择用温水泡脚，改善睡眠质量。

2、医生建议：有失眠的朋友，尝试喝安眠茶，或能帮助改善睡眠

许多失眠的朋友都是用药物来解决失眠的问题，但是药物对人体伤害比较大，许多中医都建议，在日常生活中，尽量用食疗和运动来缓解，如在喝水的时候可以加入安眠茶，或能帮助改善睡眠，提高睡眠质量。《千金要方》中有记载，将酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、栀子、莲子、枸杞、杜仲雄花等搭配在一起，提高睡眠质量。材料作用如下：

酸枣仁：促进血液循环，安神宁心，帮助改善睡眠。

百合：安眠，排毒养颜，健胃养脾。

桑葚：补肾补肝，养血安神，帮助提高睡眠质量。

结语：失眠已经成为一种普遍现象，但是对身体伤害比较大，我们要从日常生活中正确改善自己的失眠现象，减少药物的服用，从而减少对身体的伤害，睡前减少剧烈运动，不要过饥、过饱、喝过多的喝水，睡前多做深呼吸，缓解神经紧张，多泡脚，生活中多喝安眠茶，帮助自己缓解失眠现象，提高深睡眠质量，从而拥有一个健康体魄。