肝火旺导致失眠多梦？如何根治，烧开水加点“料”，10人喝了9人好

很多人都知道肝在人体中没有任何的痛觉神经，如果不及时的养肝，那么出现肝病都是非常严重的，很多人在日常生活中都非常注意养肝，但是却忽略了一点，就是肝火旺盛对于肝的健康也会造成非常大的损伤。

肝火旺盛，除了情绪导致之外，环境也会引起肝火旺盛的情况，随着现在的天气逐渐寒冷，空气中的湿度和温度也是比较的低，空气比较干燥，也会导致肝火旺盛的情况出现，所以在日常生活中一定要及时的养护自己的肝，防止出现问题。

冬季容易肝火旺盛，身体出现异常，暗示要泄火，养肝要趁早

一，体重上升

很多人在天冷的时候，都不注意自己的体重，在来年春天的时候却发现在一冬天自己长胖了好几斤，其实，肝火旺盛在身体表现非常明显，一般身体都会容易发胖，主要的原因是由于肝功能出现下降之后，体内代谢的能力也在逐渐的下降，摄入过多的脂肪之后，那么也会造成脂肪储存在体内造成了体重的上升，由于冬天穿的比较厚，人们对于体型的要求相对来讲比较松，也很难发现体型的变化。

二，口干舌燥

环境比较干燥的话，那么也很容易引发口干舌燥的情况，特别是在天气比较干燥和寒冷的季节，经常的喝水也不能够缓解口干舌燥的情况，那么多半就是肝火严重旺盛的情况。

不少人在天气寒冷的时候，口腔中经常容易生出口腔溃疡，而且还感觉到喉咙发干，舌苔明显发厚，这些都是肝火旺盛的情况，一定要及时的避免才能够有效的，还原肝的健康。

三，脾气容易冲动

肝火旺盛最直观的表现就是精神状态比较差，而且经常容易发怒，身体上不舒服就会引发情绪波动比较大。

如果长期的生气或者是郁郁寡欢，那么也就造成了肝火旺盛的恶性循环，在生活中一定要保持一个乐观的心态，减少肝气郁结的次数。

四，睡眠质量比较差

冬天的夜晚比较长，很多人在夜晚的时候都容易惊醒，而且还会出现失眠的情况，这种情况的出现多半就是由于肝火旺盛导致的，在夜晚的时间也是肝进行代谢和排毒的时候，如果在夜里凌晨两点到四点的时间，经常出现失眠多梦，而且磨牙惊醒的情况，那么多半就是由于肝火旺盛导致的。

肝火旺导致失眠多梦？如何根治，烧开水加点“料”，10人喝了9人好

想要缓解肝火旺盛，那么在日常生活中，最重要的就是如何解火，平时生活中多喝水并不能够缓解肝火旺盛的情况，在喝水的时候可以加入一些养肝的小食材，能够去除体内的肝火，排出体内的肝毒，促进肝脏的健康。

日常喝水加加入仰 甘明 茶，含有菊苣和决明子，白茅根等食材，但是能够有效的清除体内的肝毒，帮助身体的代谢和血液循环，而且还能够起到清除体内自由基和降血压的功效。

决明子能够清热解毒，缓解便秘改善肝内的菌群，起到清肝火，排肝毒，清肝利胆的作用。

对于肝火旺盛的人，每天适当的补充一点仰 甘明 茶，能够降低体内的肝火，改善肝火旺导致眼睛干涩、便秘、失眠多梦、脾气暴躁等情况。

肝不好，两种习惯要保持

一，清淡的饮食

空气中比较干燥的时候，此时应该多补充一些清淡的饮食，多补充一些水分和维生素，能够促进身体的代谢和维持肝内的环境，避免肝火旺盛的出现，清淡的饮食还能够促进肠胃的蠕动和减少热量的摄入。

二，保持良好的心情

在平时生活中千万不要动不动就发脾气，保持良好的心情，能够缓解身体的不适感，肝火旺盛并不是一件小事儿，在生活中积极的调理自己的心情，能够有效的缓解肝病的出现，并且还能够促进体内脂肪的代谢。