1月，“天然安眠药”终被找到，常吃睡得香，一觉到天亮

本期导读：1月，“天然安眠药”终被找到，常吃睡得香，一觉到天亮！

前段时间我就是失眠比较严重嘛，然后我就跟我妈妈说这个事情，我妈妈说，实在不行，你可以选择自己调整一下自己的作息时间，因为你睡不着，不光是你自己身体上的一些原因，有可能是心理啊，或者是其他的原因，都会导致你睡不着，那我也很苦恼，就问了我很多朋友。

有些朋友推荐我去医院看一下，当时我也不觉得自己是多么严重，但是我还是把这个事情放在了心里，去了医院之后医生告诉我，其实没什么事情，调整一下自己的心态就可以了，睡不着，并不是一个特别严重的疾病，只不过是有一些朋友，当她睡不着的这个习惯长达了很久，再加上心情特别压抑的话，就会产生一些影响。

还有的朋友告诉我吃点褪黑素吧，最近真的是有很多的人来尝试这个褪黑素，其实呢，有很多朋友都不知道，像我们之前特别火爆的脑白金，大家应该都知道吧，逢年过节在电视上都会看它的广告，那其实那他也是褪黑素的一种种类罢了，那最近几年的网络上的，国外的一些褪黑素，还有我们国家国产的一些褪黑素，在年轻人这个圈子当中开始弥漫开来。

为什么会这样呢？其实大多数的原因都是因为，年轻人的生活节奏比较快，然后呢，他们上班或者是下班的时间，有的时候不固定，那么就会造成他们失眠的情况，再加上现在的年轻人，有的可能结婚比较早，步入社会也比较早，他们的工作压力和家庭压力都是非常重的，那么在这个时候他们如果失眠的话，还要继续工作，也不可能有时间去医院开药。

而且大多数的人也不会认为自己失眠是什么特别严重的疾病，那么他们就会选择这个褪黑素这个产品，然后来帮助自己改善睡眠，其实大多数的朋友对于褪黑素的反馈都是比较好的，但是我个人还是觉得我们应该少吃一些这种产品，即使她没有激素，但是有可能跟我们个人的体质会有排斥，所以说我还是觉得保险一点，如果能够选择更健康的方式，我们还是选择天然的食补吧！

然后呢，我就是查了很多百度百科，还有很多食谱啊，这种甚至我还去上中药店去问了一下，然后这个中医告诉我的，其实没有什么太大的原因，多喝一些莲子粥就可以了，要加上百合，然后我就豁然开朗了，原来只需要喝粥就可以。

根本用不上，吃什么褪黑素，像一个宝藏一样，对待这些安眠产品，我觉得真的是一件特别不符合常理的事情，明明喝粥就能解决的事情，虽然前两天并没有太明显的效果，但是慢慢的我真的觉得我的睡眠变好了。

而且呢，也不做梦了，晚上的时候睡眠质量是非常高的，有一些朋友，他可能之前就知道这个百合莲子做的这个粥，特别有助于大家的睡眠，那么他可能会在睡前喝一下，现在个人是觉得要考虑到我们的身体睡眠的情况下，还要考虑到其他方面，比如说如果睡前我喝这个粥话，第二天早上我个人很有可能就会变得水肿，所以说很容易水肿的朋友们，尽量不要在睡前吃，他就是晚餐之后，我们喝一碗这个粥就可以了，然后我们就运动一下。

睡觉之前这两个小时尽量不要吃东西，不然的话爱水肿的朋友是特别严重了，尤其是喝水啊，喝粥这种。所以说大家如果想选择这个粥的话，你可以选择睡前喝，也可以选择晚饭之后喝一下，这都是可以的。

做起来真的是特别的容易，每天都用不上半个小时，就可以把这些东西准备好，因为我们家里都是有电饭煲的，或者是专门煮粥的这个锅，我们只需要把食材放到锅里面就可以了，食材部分的，我们就选择这个莲子百合，还有一些红豆，再加上一些冰糖就可以了。

我们就是同时把它放到锅里，然后定时就可以了，红豆一定要提前泡一晚上，这样的话，他才会软，加起来的时间一共也大概就半个小时左右，我们用来做一道养生的粥，然后来帮助我们改善睡眠，我觉得是特别合适的，而且也用不上多少钱，只要把它坚持下去，失眠的朋友一定会有所改善的，而且比那些网络上的产品要好的太多了。