肝火旺盛是“失眠”的元凶，饭后随手做1事，降肝火，一觉到天亮

48岁的刘大叔，最近总是失眠，而且火气特别大，感觉看什么都不顺眼，经常跟妻子吵架，搞得妻子都回了娘家。刘大叔去看了中医才发现，原来是自己的肝火太旺盛了。

肝火旺盛的5个信号，赶紧来自查一下！

1.失眠

现在很多人都有失眠，失眠的原因有很多，肝火就是其中之一。中医说肝火会导致肝血过多流失，这样，就会出现失眠。如果您经常晚上睡眠睡不着，或者半夜惊醒，要考虑肝火的问题。

2.耳鸣

出现耳鸣可能也是因为肝火，因为肝火旺盛会由于向上的火势发作而导致耳鸣。当发生耳鸣时，我们可以考虑是否是过度的肝火引起的。

3.身体上部有热气

可能会出现面红耳赤、口干舌燥，而且非常易怒，动不动就想发脾气。在某些情况下，可能会出现晕厥和呕血。

4.眼睛干涩

肝脏支配着眼睛。当肝火旺盛时，会导致眼睛干燥，眼睑发红和肿胀，甚至在风吹过后还会流下眼泪。早晨起床时，眼睛上会有很多分泌物，发现这种情况要注意。

5.胃寒

体内肝火旺盛的人，食欲也会随之下降，经常感到厌食，对于一些油腻的食物很反胃，口中感到非常干涩，吃东西都感觉没有味道。有些人还会经常便秘，胃部会出现灼热，疼痛感。

体内肝火旺盛，这3个原因跑不了！

1，情绪异常

在生活中，有很多人容易受到工作和其他因素的影响，使他们的情绪易怒并且容易使自己生气，但他们不知道自己经常生气，对身体有很大的影响尤其是愤怒，很容易损坏肝脏，并影响人体的内分泌。从长远来看，很容易导致肝火旺盛。

2，不健康饮食

由于进入人体的食物需要通过肝脏分解，因此在日常生活中，许多人喜欢吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物进入人体后，会刺激到肝脏，从而导致肝脏超负荷，进而使肝脏的血流不畅，引起肝脏肝火旺盛的症状。

3，经常熬夜

众所周知，每天入睡后身体的各个器官都会得到修复，尤其是肝脏。许多人习惯熬夜，经常熬夜会使身体无法获得足够的休息。这样，睡觉时肝脏将无法恢复，这将加重肝脏负担。而且，经常熬夜很容易导致上火，加重肝火旺盛的情况。

肝火旺盛怎么办？教3照，轻松去肝火！

1，多喝水

众所周知，多喝水可以促进身体的新陈代谢，如果想更好地降肝火，可以喝点肝火的克星——决明子菊苣茶，饭后来一杯，降火排毒，养肝护肝。

菊苣：帮助清理肝脏垃圾毒素；

枸杞：促进肝血再生，滋养肝脏；

白茅根：凉血止血，降低肝火；

决明子：清肝安眠，通便排毒；

蒲公英：帮助肝脏解毒、排毒。

刘大叔喝了一个多月的决明子菊苣茶，不仅肝火完全去除了，睡眠也越来越好，而且脾气也变得平和了。

2，注意饮食清淡

肝火旺盛，在饮食上一定要清淡一点，在日常生活中，应该多吃水果和蔬菜，减少辛辣刺激食物的食用。

3，睡眠充足

每天晚上11点之前上床睡觉，养成早睡早起的好习惯，保证每天8小时的良好睡眠，可以很好地帮助肝脏进行修复，不仅能降低肝火，还能养护肝脏。