失眠怎么办？5位院士：1个小方法，一觉睡到天亮，比药更管用！

失眠，估计没有人不经历过吧，晚上就算眼睛很困，但是脑子却非常的清醒，数羊也不管用，简直是难受极了，白天的时候，整个人都是昏昏欲睡的状态，又没有精神，严重的影响日常工作和生活，严重的话还会影响我们的身体健康，例如：导致抑郁症的发生，身体免疫力下降，皮肤变差等等。因此，经常失眠的人需要及时调理好失眠，以免身体健康以及日常生活受到影响。

常见失眠的原因有哪些？

1. 环境因素

很多人失眠也会有环境因素的影响，例如：房间灯光太亮、噪音太多、换了新房子等等，这些都会也会导致失眠的情况，这是受环境因素影响的，若是你是这些因素导致，调理过来后失眠就会好了。

2. 心理因素

人受情绪影响是非常大，有些失眠患者因为某些事情影响到情绪，比如：工作压力大、睡前看电视太激动，心里想太多事等等，这些事情都会导致失眠的发生，这些是生活中比较常见的原因。

3. 精神因素

女性朋友们更年期的时候也会出现失眠的情况，或者抑郁症患者、精神衰弱的人、焦虑症的人等等，同样也会引起失眠的情况，想要调理好失眠，想要解决好自己的原生疾病。

4. 身体疾病

有些人患有一些比较严重的疾病，例如：癌症、肠胃疾病、骨骼炎症等等，这些疾病的发生会给身体带来异常的痛苦，身体感到疼痛人肯定是无法安睡的，甚至是让病人整夜难免。

失眠，可以不可以吃安眠药？答案是否定的。

安眠药有成瘾性和戒断性，如果你安眠药吃多了，想要不吃是非常困难的，患者一不吃就会感到紧张、心慌，后果更严重，吃药是一种治标不治本的方法，除此之外，任何药物吃多了，对身体都会产生一定的副作用，失眠是一种慢性病，最好先选择饮食调理和生活习惯进行调理，若是不行最后再选择安眠药。

失眠怎么办？5位院士：1个小方法，一觉睡到天亮，比药更管用！

中医药在治疗失眠上有着悠久而丰富的经验，治疗失眠，需药膳是重要的方法之一，在日常的食疗中常发挥着安神助眠的功效。

我们常见用来调理失眠的一种药食同源食材—棘仁，也叫酸枣仁，被称之为“东方睡果”。

《神农本草经》和《本草纲目》中同样记载着棘仁的价值。

两千多年来，中医在运用酸枣仁调理失眠症时发现，单独使用棘仁调理失眠还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以酸枣仁、蛹虫草、莲子、银耳、桂圆、百合等食材破壁萃取出来的伽马棘仁草本液，可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用，帮助调理好失眠。