失眠总是反复？也许和4个因素有关，若你也有，请及时避开

说明好像已经成为了困扰很多人的一个因素，因为当我们晚上辗转反侧睡不着觉的时候会感觉到非常煎熬，也会影响到人的心情。

偶尔的失眠并没有太大的问题，可是如果在一段时间之内你总是连续的失眠或者是失眠反反复复的话也是不能忽视的，造成失眠反复的原因，或许以下这4个因素有关，不妨一起了解一下，如果你要有的话，请及时避开。

失眠总是反复？也许和4个因素有关，若你也有，请及时避开

缺乏运动

或许在一些人看来，运动与失眠是两件八竿子都打不着的事情，可是适当的运动对于安抚睡眠的确有不错的好处，而对于那些失眠总是反复的人来说，有可能与身体缺乏运动有关。

如果每天能够坚持适当的运动，可以帮助改善血液循环，缓解身心紧张的状态，更有助于让身体达到睡眠的标准。

药物影响

是“药三分毒”，很多药物虽然能够治病，但是或许也存在着一定的副作用，对于一些患有慢性病变的人来说，可能在日常生活中需要长时间服药，而经常服用药物也可能会对人的神经造成刺激，导致神经紧绷，诱发失眠的情况。

所以建议大家平时吃药的时候一定要听取医生的建议，避免擅自服药。

身体疾病

如果身体本身就存在一些病症的话，或许也是造成失眠的因素，比如肠胃不太好，就可能导致晚餐的食物需要长时间的消化和吸收，当我们晚上睡觉的时候，这些食物还在胃里被吸收，久而久之也会增加胃部负担，影响睡眠。

精神压力大

随着生活节奏的加快，很多人都处于较大的压力状态下，而对于年轻人来说，如果自身压力较大不能得到缓解的话，也会让人产生紧张焦虑的情绪，导致神经紧绷，影响正常的睡眠。

如果不想长时间的饱受失眠的困扰，日常生活中一些不良的行为习惯，也希望你主动改一改，做好以下这几件事，或许有助安慰入睡。

不想长时间饱受失眠困扰，请主动做好2事，或让你安稳入睡

睡前半小时远离手机

一些人之所以会出现失眠的情况，其实与睡前长时间地玩手机也是有着密不可分的联系，因为我们玩手机的时候难免会接触到一些或正能量或负能量的新闻，而对于一些消极的事情也会影响到人的情绪，不良情绪会诱发失眠，因此建议一些长时间失眠的人在睡觉之前的半小时最好远离手机。

常喝助眠茶：茯苓酸枣仁茶。

说到喝茶可以辅助睡眠，可能很多人觉得难以置信，因为在多数人的传统意象当中，喝茶是提神醒脑的，并不会安抚睡眠，可是近两年随着养生观念的到来，很多人也会通过喝茶的方式来保养身体，的确有一些茶饮是可以辅助睡眠的，像是茯苓，酸枣仁，百合等等。

茯苓：帮助静心安神，缓解心神不宁的情况，促进睡眠。

酸枣仁：养心安神，舒缓身心紧张状态，帮助睡眠。

百合：清热去火，宁心安神，减轻身体负担，让你安稳入睡。

如果能够将这些著名石材经过科学的配比搭配在一起泡水喝的话，也许能帮助改善睡眠障碍，缓解失眠的情况，以上这款茶包你值得拥有。