51岁阿姨失眠10年住院，专家提醒：常摸2处吃1物，睡得又好又快
很多人都会患有失眠的人平时生活中往往是比较胆小的，并且主要的症状是平时胆子比较小，整天感到自己忧心忡忡，并且时常感到自己心慌，晚上还难以入睡。
记得年轻时跟老师去问诊时有一天来了一个50多岁的女士，按道理说这个年龄段应该是春秋鼎盛之年，但是这个女的打眼一看好像有70多岁的样子，满头的白发，双目无神，经常眉头紧锁，并且看起来身体十分疲惫。刚进来的时候每个人都好奇她怎么了。
她得了什么病呢？其实就是每天睡不好，感觉自己胆子比较小，用她的话来说就是感觉总有人想害她，总感觉有人想抓她，所以她在生活中总是为人处世非常小心，在她眼里似乎处处是危机。同时平常的她总是感到自己健忘、耳鸣以及时常感到心悸，最重要的是睡眠质量是特别差，每天晚上只能睡几个小时，有时候听见细微的声音就会醒来，还时常感到全身没有力气。
我把了把她的脉象，发现她脉象细微，并且舌苔薄且舌红。因此我问她 失眠有多长时间了？结果她说已经是7、8年了。并且她在床上躺了很久一直没有和别人说话。问她失眠的原因她说可能是因为七八年前丈夫去世了吧。
当时她看见丈夫躺在床上，刚刚做好饭的她给丈夫盛好饭结果发现丈夫在睡梦中死去了。当时的她吓得连碗都摔了，一时间不知道怎么办。从那以后她就开始彻夜失眠，整天感到自己睡不着觉，并且她的儿女带着她已经看遍了各种医生，甚至看过心理医生，还经常补充汤药也是无济于事。
严重失眠怎么办？常按2穴位，常吃1物，能够睡得香甜
多补充助眠营养素
日常生活中很多人失眠要么不管不顾，要么就乱吃药，这种做法是完全错误的。平时容易失眠的人可以多补充一些赤芝多素的营养物来帮助改善失眠。这类物质是一种植物成分，常吃对身体是没有什么危害性的。
赤芝多素这类物质早在古代的《神农草本经》中就有记载，能够疏肝理气，强健筋骨，对于睡眠质量的提高以及失眠的改善都是有着非常大的帮助的。
赤芝多素中含有大量的粗多糖类物质，对于修复受损的脑部中枢神经系统以及提高睡眠质量，稳定人体内环境都有着很大帮助，并且还能从根源上改善失眠。
按摩然谷穴和阴陵泉穴
经常失眠的人可以按压这两个穴位每天8分钟，并且持续按压，这样能够帮助睡眠质量得以提升，并且能够改善失眠的情况。其实这位患者就所谓是中医中的“善恐”，这种类型的失眠大多数和肾气不足以及肾亏等情况有挂你。因为肾的目的就是为了调节人的恐慌，像是平时生活中的舌苔少且舌红，脉象细，经常感到耳鸣和健忘以及容易失眠，精血不足的情况都是和肾亏有关系，所以平时生活中按压然谷穴和阴陵穴对于睡眠质量的提升是非常有帮助的。
