总是失眠，睡不好？提醒：只有了解原因，才可以更好地改善问题

五种不同的失眠问题，你属于哪种？

据调查显示，每四个人中就会有一个失眠的，同样失眠并不仅限于老年人，现在越来越多的年轻人也面临着这个问题。

在我们的固有印象中，失眠就是睡不着，其实这只是失眠里的其中一种，总共有五种失眠：

第一种，是睡着的特别慢，也许你从10点开始入睡，但是直到12点才能睡着，想这种失眠就是肝郁气滞型的。

第二种，睡觉特别浅，有点动静就醒，爱做梦，这种情况是气血不足引起的，一般常见于生产后。

第三种，睡着的时间很短，半夜醒来后就睡不着了，这还是由气血引起的，如果你是早醒多梦，那么你就调理气血，如果你入睡难，那么你就顺肝，如果你是睡不沉，那么你就调理肾，如果你是整夜都睡不着，你就需要清清心火了。

第四种，时睡时醒，醒了就很难再睡着了。引起这种症状的原因是脾胃失和，并且会附加口腻，口淡，大便不成形的症状，这类人平时要多注意安神。

第五种，整夜都睡不着，这类人呢就是心火太旺盛了，日常生活中特别爱生气，这类人不仅难以入睡，还会伴随着目赤口苦，大便干结，舌红苔黄的症状。

让我们来看看都是由什么原因造成的吧

内经中提到，古人遵循阳气尽，阴气盛。天一黑，人就开始入睡(夜主阴，阴主安静下来了)，当阳气旺盛，阴气散尽的时候，人们开始睁眼起床，开始一天的劳作。(日主阳，阳主动)。

让我们来看看如何治疗吧

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

同时配合着百合，莲子，枸杞，桑葚，茯苓等，这些里面都存在有助于我们睡眠的成分，长期饮用可以很好地提升我们的睡眠质量，下面是这些成分的主要作用：

酸枣仁：安神养心，助眠安眠，凝神蓄精，养眠

百合：解毒，理脾健胃，利湿消积，宁心宁神，促进血液循环等功效

茯苓：镇静安神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象

桑葚：滋阴补血，补肝益肾，生津止渴，乌发明目

莲子：安心宁神，补血养气，益智补脑

枸杞：补气养阴，健脾，养肺，益肾

平日里一定不要忽视我们的睡眠质量，良好的睡眠可以有助于我们第二天更好的工作。助眠茶，一个有效又省时间的存在，还你一个安静的睡眠。

人们常说身体是革命的本钱，拥有健康才能拥有未来，而健康是需要用心关注的，只有平时多保养，身体才不易出现问题，保持健康的方法也有很多，如今我们就从一个简单的睡眠开始。