老中医的一碗“安神水”，睡前喝一喝，不出5天，秒入睡、睡得香

失眠是一种比较常见的现象，大多数人都经历过失眠，而有些人正饱受失眠的困扰，长时间的失眠不仅对我们的身体带来影响，也严重影响到我们的生活，所以很多人在长期失眠的时候都会比较恐惧，害怕失眠找上自己。我们了解一下失眠的原因有哪些。

经常失眠是什么原因导致？

1、环境发生改变

对于一些比较认环境的人来讲，他们在睡觉的时候有一定的习惯性，如果睡眠环境发生改变就会让身体不适应，就容易导致失眠发生，或者是睡眠环境过于嘈杂明亮以及温度过高时，都会对睡眠造成一定的影响。

2、心理压力过大

在目前因为生活压力的增加让很多人的心理负担过大，特别是一些上班族，他们很容易因为工作而让自己过于焦虑紧张或者情绪不稳定，而这些情绪都会影响到自己的睡眠，在晚上睡觉的时候，会因为总是放不下而辗转难眠。

3、睡前过于兴奋

在睡前如果经常做一些让自己兴奋的事情，就很容易在睡觉的时候不容易入睡，这主要是在睡前过于兴奋，会让大脑中枢神经处于兴奋的状态，在这种情况下，睡觉就很容易让大脑不能够安静或者是多梦。

4、发生一些疾病

有些疾病的发生会导致患者出现失眠，如高血压、脑血管疾病、心绞痛、前列腺炎、前列腺肥大等这些疾病的发，生都会让患者的睡眠质量受到影响，所以，如果发现自己在短时间内频繁出现失眠时，排除生理性原因外，也要对自己的身体进行一个检查。

5、服用药物导致

有一些人在平时存在一些慢性疾病，在睡觉之前需要服用药物，而一些药物会导致睡眠质量受到影响，如降压药、中枢神经兴奋药等，所以，如果在睡前需要服用药物，并且出现失眠的现象时，让自己停止一天的药物服用，如果在停止后有改善失眠的现象就要注意咨询医生，在医生的帮助下更改其他药物。

老中医的一碗“安神水”，睡前喝一喝，不出5天，秒入睡、睡得香

在中医学上，失眠被称为“目不瞑”、“不得眠”、“不寐”等，中医药在治疗失眠上有着悠久而丰富的经验。治疗失眠，需共同努力，为促进睡眠恢复，药膳是重要的方法之一，在日常的食疗中常发挥着安神助眠的功效。

《神农本草经》和《本草纲目》中同样记载着酸枣仁的价值。

两千多年来，中医在运用酸枣仁调理失眠症时发现，单独使用酸枣仁调理失眠还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以酸枣仁、蛹虫草、莲子、银耳、桂圆、百合等食材破壁萃取出来的食用菌液—酸枣仁蛹虫草食用菌。这六味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。