失眠不可怕，可怕的是经常吃的两种调味品，会让失眠“不请自来”

现在社会压力大，失眠是很多人都会有的情况，有人对失眠熟视无睹，觉得失眠没什么，偶尔一两次失眠也不放心上，毕竟失眠一两次对身体伤害也看不出来，就听之认之，而往往就是这样可能就会导致失眠更加严重，而有些人失眠了以后很担心，比较焦虑，就会出现失眠的情况更加严重，更不利于身体健康。

我们知道失眠很大部分的原因是因为精神压力大，而不知道的是还有饮食方面的原因，所以我们在日常饮食中要注意控制自己，少吃这些食物。

辛辣刺激性调味品

我们很多人无辣不欢，喜欢吃辛辣刺激性的食物，而这些食物不仅对肠胃会产生刺激，使胃部产生灼烧感影响睡眠以外，还会刺激我们的大脑神经中枢，及身体的神经末梢，导致心跳加速影响睡眠质量，同理，辛辣刺激性调味品也是这样，所以吃此类调味品是非常影响睡眠质量的。

味精

味精也是很多家庭会吃的调味品，这种物质会抑制体内各种神经，使人出现眩晕，头晕，失眠症状，还容易让人出现焦躁，不安等症状，影响人的睡眠质量，所以睡眠不好的人尽量少吃味精。