中国人该铭记的“催眠方”！五味药用了两千年，补肾水，降心火

本文理论依据：《中医方剂学》、《中医基础理论》、《中医藏象生理学》、《中医病因病机学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我继续跟你聊失眠。

我们中国人，容易失眠。为什么？中国人心思多啊。我们这个民族，性格内敛、敏感，所以古往今来，受失眠困扰的人太多太多。别的不说，单说那辉煌灿烂的古诗词，有多少，都是在诗人失眠不寐的时候写出来的。

正因如此，祖国传统医学对失眠的研究颇深。而且，实事求是地说，失眠本身也的确是中医的优势病种。

现在，我请你学习一张古方。它载于《伤寒论》，叫黄连阿胶汤，是张仲景记载的，中国治疗失眠最早，也是典型一张古方。我们中国人应该学习它、铭记它、感谢它。

它的配伍是：黄连12克，黄芩6克，芍药6克，鸡子黄2枚（冲服），阿胶9克（烊化）。水煎服。

这里头什么学问？别着急，还是先听我给你讲故事。

话说有这么一个男性，当时年45岁。他在很久以前，就有过一次因为劳累而失眠的经历。但是当时没介意。后来，症状开始加重，失眠发作频率开始上升。到他就诊的时候，连续多日出现心烦、嘴巴里面干燥、晚上入睡时间特别短，而且在仅仅的一两个小时里头，满脑袋都是梦，而且遗精和乏力。

刻诊，见其舌红、少苔、脉象细数。

这个人找我的时候，已经非常疲倦了，据他说是连续半个多月未曾睡好。

我了解到这些后，就用上面的配伍来给她调理。结果，5剂之后，睡眠大大改善。我酌情增加酸枣仁、栀子等，终得全效。

最后一次见，我发现其脉依然偏细弱，嘱咐用健养心脾的中成药善后。如今，已经一年多过去了，追访失眠未曾复发。

这是一个再简单不过的医案。我写出来，不是显摆什么。我只是以此做例子，来为你解读中医对失眠的认识。这个病人，可以说是很典型的。

这个患者的问题，就是肾水不足，心火上亢。中医管这个叫做“心肾不交”。

我们的肾，主水。我们的心，主火。要想睡觉，肾水就得制衡心中的“火”，让它别太旺，潜藏下来，这样才能入睡。但是，如果肾水太少，“管不住”心火了，那我们就睡不着。这是中医理论中对失眠最基础、最常见，也是最重要的病因病机认识。

这样的人，主要表现就是心烦、不寐、多梦。这是心火旺所致。肾水不足，所以口干。肾中虚火扰及精室，所以遗精。脉细，为阴血不足，脉数，为有虚热的表现。舌红少苔，乃是阴虚有热的表现。

这个时候，张仲景的黄连阿胶汤比较合适。其中，黄连和黄芩直折心火，芍药和阿胶滋补肾水。鸡子黄能滋阴润燥。之所以用鸡子黄，原因是鸡子黄位于鸡蛋的正中心。它对应的，也是我们的心

你看，这里头很简单，道理很清晰，不知道我说明白没有。

我把这个道理讲出来，目的是想请你认真体会中医关于失眠的理解。你看，心火烧起来，是因为肾水不能制衡它。怎么办？就得养护肾水。怎么养肾水？平时你要少熬夜，少吸烟，少喝酒，少过劳，不要纵欲，少吃辛辣火热的食物。但说实话，随着年龄的增长，我们的肾水肯定是越来越少的。怎么办？你用女贞子啊，桑椹啊这样中药材，没事儿泡点水喝，滋肾阴、清虚热，都是科学的。具体，我以后给你详细讲。

文中配伍，普通读者要在专业人士知道下借鉴应用。