治疗顽固性失眠，“一针”见效

最近，没时间睡觉、睡不着、睡不好几乎成了大家共同的困扰，好多人寻遍药方都治不好。

白天精神不振，晚上失眠入睡难

翻来覆去睡不着

睡着了全是梦

半夜两三点醒来，醒了就再也睡不着

注意力不集中，记性变差

动不动就想发火，没耐心

万般无奈下只好选择吃安眠药来助眠，但也有顽固性失眠症，整夜整夜地失眠，睡不着，吃安眠药也无法入睡。

今天我们就一起来看看，如何用一根银针快速解决困扰患者多年的顽固性失眠！

张女士，60岁

2020年11月13日初诊

患者自述：从20岁开始就一直失眠，近40年靠吃安眠药入睡。

近一段时间越发感到体质虚弱，动輒出汗，火气大，脾气不好，吃完药入睡往往一身汗。去了许多大医院也没有诊断结果，经人介绍来到东济堂针推科就诊。

现症见：最近即使吃安眠药也很难入睡，且睡眠质量差，懒散不爱动，整天迷迷糊糊的，头晕、头痛，食欲差等等。

辨证：脉弦细数，舌红苔黑白，主症系阳盛阴虚即阳不入阴（心肾不交），肝郁气滞，肾虚，咽喉炎等。

治则：滋阴潜阳，调气机，促阴阳平衡、心肾相交。

治法及处方：

1.颈后安眠穴直刺平补平泻；2取百会穴加四神聪穴；3取太冲、神门。

疗效：该患者治疗两个疗程后就不想来了，问其原因答：针刺完一疗程后就能正常入睡了，劝她治疗完三疗程后，疗效方能稳定，之后经常是针入片刻就睡着了。

坚持一疗程后，张女士自己都感叹与初诊时相比像是换了一个人似的，望面部“红黄隐隐、明润光泽”。

初诊时的各种不适症状基本消失，并预约了一个月后再来进行治未病健康管理。

随访数日睡眠非常安稳，患者说：终于告别了靠吃安眠药才能入睡的历史。

白天忙忙碌碌，晚上如果没有高质量的睡眠来为身体“充电”，时久神疲乏力、情志不畅，各种疾病也会随之而来。

所以睡个好觉是健康的基础，平时要做好日常养护：

生活饮食要规律

失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。

睡觉前不要喝茶和咖啡，多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。

睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起失眠，对肠胃也不好。

学会释放压力

很多人睡不着时，就躺在床上翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶性循环。

睡不着的时候可以起床做其他事情帮助培养睡意，比如听舒缓音乐等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。

睡前适当的运动

睡前进行适当的运动也能促进晚上的睡眠，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

但要注意的一点就是：在晚上不要做过于激烈的活动，这样会对睡眠造成一定影响。

当前，中医药日益走向世界，成为中国文化品牌、智慧品牌、健康品牌。

而针灸已被列入世界非物质文化遗产名录，成为世界医学的重要组成部分，且已在183个国家与地区应用。

中国作为针灸医学的宗主国，是针灸原创医学的发明国，这是国人的骄傲，更是我们伟大祖先留给我们的宝贵遗产。

既然世界人民在用，在为世界人民的医疗与健康作出贡献，那我们自己更要加以应用。

可是很多人不知其理，不懂其用，可谓是「守着宝山不知宝，守着宝山不懂宝，守着宝山不用宝」。

中药距离列入世界自然文化遗产名录或者为众多国家与地区应用，还有很远路程要走。因此，我们更要利用好中医针灸，造福我们自身。