65岁大娘坚持早睡，从不失眠，专家坦言：常吃“一素”，你也可以

随着现在社会的日新月异的变化，不仅生活质量提升了，而且生活水平也在不断的提高，当然，随之而来的就是繁重的工作，和生活压力的变化，现在很多的年轻人都感觉到压力非常大，主要的原因是由于贫富差距特别大，不少的男性，在大城市生活都感觉到非常大的压力。

对于男性而言，如果在日常生活中出现的失眠，那么是非常难受的一件事，在夜晚的时候如果不能够进入深度的睡眠，那么必然会影响第二天的工作和生活，导致精神状态持续的下降，短期的失眠经过几天的调理就能够治疗，但是如果长期的失眠，不仅会严重的影响身体的健康，对于人的心理也会有很大的影响。

导致失眠的三个因素，希望你一个也不要有

一，精神压力比较大

平时的工作和生活中压力比较大，那么就会感觉到非常的精疲力竭，就算没有干什么重活也会感觉到身心非常的累，身心不能够放松，那么就很容易出现失眠，失眠的产生会导致肝火旺盛，从而引发焦虑和脾气暴躁的情况出现，严重还会造成长期的失眠和神经衰弱形象。

二，遗传的因素

除了精神压力方面，遗传因素也占了非常重要的比重，如果家属有一方出现失眠的困扰，那么遗传给自己子女的可能性也是非常大的，比如，如果母亲经常性的失眠，那么孩子到了一定年龄之后，也会出现失眠的情况。

虽然遗传因素我们是没有办法控制的，但是我们可以保证良好的作息来改善失眠的情况出现。

三，情感因素

除了以上的两种因素之外，情感因素也是导致人们出现失眠的主要原因，一般情况下，每天失眠的人群中女性要比男性居多，而且老年人要比年轻人多。

女性失眠，主要的原因是由于女性的心理问题，因为她们很容易受到感情的影响，从而产生心情波动，心情郁闷，造成失眠的情况。

而老年人经常的失眠，主要产生的原因是由于经历的事情比较多，身心无法完全的放松，从而引发失眠，大脑始终处于兴奋的状态，最终引发神经衰弱或者抑郁症的出现。

以上的三种原因，一定要及时的注意，虽然失眠是现代社会人的常态，但是还是要想办法来避免。

65岁大娘坚持早睡，从不失眠，专家坦言：常吃“一素”，你也可以

65岁的王阿姨，精神状态非常好，从来都没有出现过失眠，除了有非常好的心态之外，另一个原因就是在生活中经常补充一种营养物，才能够调整自身的睡眠。

我们这里所指的“一素”其实指的就是赤芝多素了，王阿姨的儿子给她买过赤芝多素之后，她就一直在吃，不仅能够改善自己的睡眠，而且还能够改善更年期等所面临的各种烦躁困扰，王阿姨说她已经吃这个已经有一年多了，不仅失眠得到了有效缓解，而且还能够清除体内的自由基，起到美容养颜延缓衰老的作用，看起来完全不像60多岁的人，心态还保持的非常的年轻。

在生活中还需要强身健体多加锻炼，提升身体的免疫力，才能够有效地改善睡眠质量。