45岁女子，因失眠离世，生前不沾烟酒，医生：一种食物害了她！

失眠是现在社会人普遍会出现的问题，失眠就是人体内出现睡眠障碍，一般出现的情况就是很长时间睡不着，或者是在夜里经常的惊醒，睡眠时间严重的不足，导致的一种睡眠障碍综合征。

现在人们生活节奏加快，很多人出现压力过大和饮食不规律的情况，这些因素都是导致人们出现失眠最重要的问题之一，据研究表明，我国约有54%以上的人都被失眠所困扰过。

而且失眠的高发人群是没有年龄限制的，一般情况下成年人和老年人居多，而且导致失眠的因素多种多样，任何一种因素都有可能出现失眠。

王阿姨今年45岁了，已经饱受失眠的困扰已经很长时间了，失眠不仅严重的影响到她的工作和生活，也让她的性格发生了非常大的改变。

回想以前王阿姨是一个非常健谈的人，不管看到谁都能够说好长时间，而且在邻居和同事都非常受欢迎，但是由于失眠的产生，她开始变得郁郁寡欢，并且消极心理非常的严重，总感觉自己生在世界上是多余的，有几次都站在阳台上想往下跳都被老公拉下去了，长期的失眠，睡眠不足，已经让她出现了精神恍惚的状态，并且心理也出现了一些问题。

儿子和儿媳妇孝顺，带王阿姨去医院进行检查之后，才发现原来王阿姨是出现了中度的抑郁症，主要的原因就是由于失眠引起的神经崩溃，医生建议家人们多陪伴，并且补充一些安神助眠的药物，来缓解王阿姨内心的孤独，回家之后家人也是积极的陪伴，但是在一天中午由于没有注意阿姨，还是从阳台上跳了下去，结束了自己的生命。

45岁女子，因失眠离世，生前不沾烟酒，医生：一种食物害了她！

原来，王阿姨在生前口味就非常的重，在家里做饭经常觉得胃口比较淡，所以吃盐也会比较多一点，除了盐之外，味精还有酱油都是王阿姨非常喜欢的调味料，这些食材经常吃，不仅会导致体内的血脂和血压上升，而且也会使得血管严重的收缩，影响睡眠质量，最终导致失眠的发生。

生活中，除了高盐食物，另外两种十万元也是失眠“帮凶”，要重视！

一，烧烤类的食物

很多的小伙伴都非常的喜欢撸串，特别是在晚上的时候吃一顿烧烤，配着啤酒，感觉非常的爽，但是烧烤进入体内之后，不仅会加速更多的致癌物质进入体内，而且还会导致身体肠胃出现刺激，最终引发消化不良，在夜晚的时候容易出现失眠。

二，火锅

火锅属于一种比较油腻的食材，如果长时间吃火锅，也会导致体内摄入过多的脂肪，并且火锅的调料中还含有非常多的嘌呤，不仅会严重的刺激大脑细胞，而且也会导致致体内的尿酸水平升高，对于身体的伤害是非常大的，如果在晚上的时候，吃火锅还会严重的影响睡眠质量。

精神科主任：日常多补充一物，失眠自己慢慢好了！

在日常要养成良好的饮食习惯，并且还要在合理的饮食中加入一些营养物质，精神科主任此处所指的一物就是赤芝多素，因为赤芝多素中含有非常多的营养成分，不仅能够调节自身的免疫力和神经衰弱，而且还能够稳定大脑皮层的运转，有效的提升睡眠质量，具有安神助眠的功效，可以在根源调理好失眠。

另外，对于健康的人来讲，经常补充赤芝多素，还能够极大程度的改善抑郁症和睡眠的质量，而且赤芝多素对于更年期失眠和抑郁焦虑也有着非常好的作用。