失眠的朋友：我们要学会宽容自己，饶恕自己，不要和失眠太过较真

很多失眠的人痛苦地给我说：请帮帮我吧，我实在受不了了。

我问：你为何不饶恕自己呢？

我的失眠主因是婆媳关系，婆婆吃饭要吃到一粒米都不剩，米粒掉到地上也要捡起来吃了。

又一次因为3岁的儿子吃饭时掉到地上一些，我怕不卫生，就让他扔了，可婆婆觉得这都是粮食，应该捡起来吃了，把我叫过来狠狠教育了一顿，我们本来就已经生暗气很久了，当时就顶撞了几句，结果就因为这点事，我们一个月没说话，同住一个屋檐下，气都气饱了。

就这样的环境下，我心里怎么能开心？失眠都是轻的，我觉得再这样下去，我不是疯了就是死了.......

我们不评论婆婆和媳妇的对错，毕竟家家有本难念的经，清官难断家务事，但是我只想说，当你心里装着别人的缺点的时候，就会放大这种挑剔的心理，一而再的想去折腾对方。

殊不知:

宽容别人，就是善待自己，原谅别人，就是给自己生路!

与其说婆媳二人在相互折腾对方，不如说是双双在拼命地折腾自己！

所以失眠的朋友，我们要学会宽容自己，饶恕自己，不要和失眠较真，越想睡不好咋办？越想着我要战胜失眠，受伤的一定是自己。

人并不完美，总有各种缺陷，是用挑剔的眼光对待别人还是以欣赏的眼光来接纳，这是对我们心性的考验，这是我们失眠的人必须要过的一道关。

失眠就是修行，修行就是修心，不把心修好，失眠永远不会真的康复，所以我们要从失眠中感悟，领悟，觉悟，只有灵魂真的蜕变了，失眠才会康复，这是一道坎，也是一个考验。

容忍别人的缺点，就是在提升，宽恕别人的冒犯，就是领悟，容忍别人的无理，就是蜕变，把我们的胸襟变得宽广，阳光才能照射进来，一切狭隘的短视的东西都是满满的消失，人的灵魂才能得到净化。

对于小过失，小问题，我们可以大度地宽容对方，但对于大过失，原则性问题，就要考虑清楚，宽容并非包庇和纵容，而是有智慧的帮助。

总结：失眠的人要渡过失眠这道坎，就要学会宽恕别人，宽恕别人就是放过自己，放过自己才能身心解脱，不被红尘琐事牵绊，这是修行，也是智慧的体现。

作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心