白天忙不停，晚上睡不着，是大脑病了，还是肝病了？

现代社会，为了自己和家人的幸福安康，我们奔波在城市的各个角落，为了更好的，每天而奋斗。白天往往是忙东忙西，一点休息的时间都没有，只有到了晚上，躺在床上才有一个休息的机会，通过夜晚的睡眠，补充精力。不过有些人晚上往往是翻来覆去还睡不着，即使睡着了，也很容易醒过来，有些人认为是大脑疾病的影响，其实医生告诉大家，其实不一定是大脑生病了，很有可能是肝病影响了我们的睡眠。

为什么说肝病会导致失眠呢？首先因为肝脏收到疾病的折磨，所以很容易就会有一定的损伤，长期这样下去，肝脏的正常功能就会下降，让我们人体处于一个疲劳的状态，自然，晚上的睡眠也就会受到影响。中医上还认为，肝脏受损后，我们身体里的阴阳就会失去了平衡的状态，肝火就会使得我们心神不宁，因此晚上就不能进入一个良好的睡眠状态，同时还会有无精打采、全身乏力等症状、此外，有些肝病患者因为疾病具有传染性，所以就会导致他们在和人群交流中有着自卑心理，容易受到冷落，长期下来会导致自己产生负面情绪，也会引起夜晚失眠。因为肝病导致的失眠一般表现为：晚上很难进入睡眠的状态、睡眠比较浅和每天醒得比较早。

虽然说，大部分肝病患者都会有失眠的症状，不过似乎重视率不高，想要通过一些方法来改善失眠的肝病患者只占到14%，其实改善失眠，一方面可以帮助我们又充足的精力去应对第二天的工作，另一方面也对我们的疾病治疗恢复有一定的帮助。在这里给大家推荐一些改善失眠的方法。

1.建议大家保持一个合适卧室温度，不要太热也不要过冷，一般来说，25摄氏度就是一个人体比较适宜的睡觉温度。同时也不要开灯睡觉，因为灯管会影响我们的神经，同时还会减少我们体内的褪黑素的分泌，时间长了就会影响睡眠的治疗，让我们第二天没有精神，严重的时候还会诱发癌症。我们可以在睡前把手机定时，试着一个有利于睡眠的音乐，这样歌停了，人也睡着了。

2.睡觉前最好洗个热水澡，我们的身体温度上升再下降会让我们的大脑产生困意，促进睡眠，同时也可以消除白天的疲劳，让我们第二天以一个全新的面貌去迎接挑战。如果没有办法洗热水澡，也可以用热水泡泡脚，这样可以促进腿部的血液流通，也能起到一定缓解疲劳的作用。

3.如果说我们晚上睡觉时常常醒过来，不能保证一个长时间、有质量的睡眠，建议大家可以在白天补补觉，最好选择在下午2点到5点之间，每次大约睡上半小时，如果困意刚好来临，也可以多睡一会，不过要记住，其他的白天时间就不要再睡觉了。

4.肝病患者平时也可以做一些适当运动，比如说游泳、太极等，睡觉之前简单的散散步，就可以很好的缓解失眠，平时也可以进行一些食疗，比如说用山药、桂圆、百合等食材来熬粥喝，都是很不错的选择。