别拿失眠不当病，半夜失眠易醒，会给4器官带来致命伤害！要注意

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失眠困扰着越来越多的人，很多人一开始不把失眠当回事，没有及时去调理，直到陷入长期失眠诱发一系列健康问题时，才引起重视，这时候去调理失眠不但需要花费更长的时间，还需要更多的精力。

别拿失眠不当病，半夜失眠易醒，会给4器官带来致命伤害

1、伤害肝脏，肝脏在夜间11点到凌晨3点处于修护排毒时间，这时候失眠不休息会影响到气血回归肝脏，不利于肝脏排毒反而还会加重肝脏负担，进而导致肝脏受损出现炎症等。

2、伤害肠胃，经常失眠会影响到肠胃的消化功能，容易造成肠胃异常，出现消化不良，轻则导致便秘或是拉肚，重则还会引起腹痛腹胀等情况的出现。

3、伤害大脑，经常失眠会导致大脑中枢神经得不到休息，出现兴奋紊乱等情况，进而导致头痛、头晕、记忆力下降等情况的出现。

4、伤害心脏，经常失眠会导致内分泌出现波动，引起血液循环出现异常，容易诱发高血脂、高血压等三高问题，进而造成流向心脏的血液与氧气出现异常，最终造成胸闷、胸痛等情况的出现，严重的还会诱发心梗、冠心病等心血管病的出现。

经常失眠除了会带来上述4大危害之后，还会造成以下危害：

1、 变老变丑，经常失眠造成内分泌出现异常，容易长痘痘、长色斑、长皱纹等，整个人看起来没有精气神还显老。

2、 影响智力发育，如果小青少年儿童经常失眠，会影响到智力与升高的发育。

3、 如果是男性经常失眠，会导致男性功能下降。

4、 会诱发抑郁症、焦虑症等精神方面的病症，数据研究发现，经常失眠的人更容易患上抑郁症、焦虑症。

为什么会失眠？

研究发现大多数患上失眠的人，都跟不良的生活习惯、饮食习惯、精神方面以及环境等有关，如睡前吃夜宵或是喝了大量的浓茶咖啡；或是睡前思虑太多；或是所处的环境太吵、太亮等等，都会影响到睡眠的。

睡眠不好，经常失眠如何调理？

1、 早晚喝安神静心助眠的营养液-酸枣仁氨基丁酸食用菌，富含总皂苷、总黄酮、生物碱、氨基丁酸等营养物质，具有安神、静心、舒缓精神紧张，镇静助眠的作用，还能稳定大脑皮层帮助身体释放褪黑素，进而达到安眠的效果。

2、 日常饮食的调整，在日常饮食上保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。尤其是在睡前的4小时内不喝浓茶、咖啡，睡前2小时不吃夜宵等，平时多吃蔬菜水果，对调理改善失眠具有积极的帮助作用。

3、坚持运动，平时坚持运动，不但能够促进血液循环，还能加速新陈代谢，还有助于压力的释放等，对调理改善失眠能具有积极的帮助效果。