倒头就睡的失眠方，失眠多梦者福音，一觉天明，神清气爽

失眠的痛苦只有失眠的人才会懂，

那种难言的痛，生不如死。

数多少只羊也不管用，

实小真自己数过上万只也有过，

反过来数，100，99 98....也不行

工作、教育小孩、家庭三方的压力

时常睡不着，有时3点也没有睡着，要么就是11点睡着了，到了凌晨3点又醒着了

面容憔悴，眼袋、黑眼圈、皱纹，这个标配一样

明显比别人衰老得很快。说到这里肯定有人要说，你不要想的太多啊，早点睡啊，我也想早点睡啊，关键是睡不着，要么就下半夜也得转来转去了

有的人，通常会借助安眠药来强制自己入睡。这是一个错误的选择。失眠本来就损害身体了，安眠药更加伤害身体，这是错上加错，雪上加霜（网球运动员，全年全球的跑，倒时差，加上比赛压力多方面影响，很多运动员也睡不着，但网联明确规定禁止运动员吃安眠药！具体为什么，大家发挥思考吧）

正常的睡眠第二天起来精神抖擞，吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉，有的人开着车子都有可能睡着。这就是为什么不能吃失眠药的根本原因。

失眠的原因很多，想的多，伤心事、高兴的事，惊吓的事，，

失眠的原因林林总总，看似复杂，归结来不外乎：阳不入阴。

我们人体的能量从哪里来？从心脏跳动而来，心脏为什么属火？这个火就是能量、热能对不对？我们的心脏一直在跳动，这个就称之为火，火不断燃烧，热气就会往上升，热气越升越高，没有一个东西它就不会下来，越升越高就一定要让它下来，那怎么让它下来？肺就能够让它下来，肺就把天地的气吸进来，吸进来以后就能够把心脏产生的热能压下来，压到小肠经里面去了。

说得更通俗一点，失眠就是上火了，是各种火干扰了你的心神。这些火原本要安安静静呆在五脏六腑之中的，现在外面的气压不住这个火，就是不能清静下来，做不到静寂。

大体知道一下原理后，咱们下面来介绍一药重头戏：酸枣仁

几乎所有中药调理各种失眠，无论开什么方子，他都会加入酸枣仁这味药。更多时候，什么都不用，就用酸枣仁一味药。各大中医典都在说酸枣仁的安神助眠奇效，可见酸枣仁在调理失眠的独到神奇之处。酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，肝血足了，肝的虚火自然就下来了。酸枣仁还入心经，可以补心血，心血足了，心的虚火自然就下来了。虚火没了，睡眠自然就踏实了。

治疗失眠实验：

每晚睡前1小时左右服生酸枣仁或炒枣仁，或两者交替服用，每次5g和l0g，最多有1次服30g者，连服7日。治疗失眠患者87例，有效率为73.5％，并表明生品与炒用同样有效，

也可以选择生酸枣仁40克煮水。多次，睡前喝。

刚说的生与熟都有效，但细心的人肯定会说，哪两者中哪个会更好的呢，答案是熟的。

如果你的失眠不怎么严重，只是睡眠浅，多梦，就炒熟打粉，每晚睡前用蜂蜜水送服8克。

这就是简单的冶失眠的办法，但如果你想还顺道调调别的，从此根冶，旺血行气静心。

酸枣仁30克茯苓9克知母6克川芎6克柴胡6克甘草3克（睡前喝）

先行吃10副，我们称这个方为倒头就睡冶失眠方

（用瓦煲煲，水没过药少许，煲前不用清洗药材，最好先泡一个小时，大火开后，转为中小火，约煲一个小时，煲剩1.5碗左右，饭后半个小时喝，睡前喝最佳。

第二天翻煲一次，煲剩1碗左右，

第三天也翻煲一次，煲剩1碗左右，

有条件的可以煲多一次用于泡脚，吃中药时最少要不吃萝卜或是一些超酸超辣食品。一般的药渣可以晒干后，用于入枕头，会有点淡淡的清香）

为什么要加入柴胡呢？有人问了，柴胡不是疏肝理气的吗？没错，柴胡一大功效就是疏肝理气，很多肝气不舒，气滞就是不畅，气顺了，人就平和了。

川穹，行气活血，让补进去的血活起来，通常血虚的人或多或少也会有点淤血，淤血也会导致烦躁发热不能眠

知母：清热除烦，又可以牵制川穹的温燥

很多人说西医副作用大，中医也不行，中医要成为名医，确实没有十年八年不能成医

但中医效果慢还有一个拖后腿的，就是药假

这个药方最重要就是酸枣仁了，所以图便宜买的假货不能有效果不能怪方子不行，

下面我又累赘一下，还当药材说教人

药店有没有假的，我不知道，反正我本人买过假的，

所以大家要买这个一定先看看我的图片后，买的时候就有底了，

如果不放心就自己买酸枣回来吃，吃了后剥核，就是酸枣仁了，削出来的酸枣肉煲汤煲粥做酸枣糕

下面几个方是一些试用过的方，

大家可以了解一下，

说不一定也有用

1.几年来，我因严重的神经官能症引起的失眠，不能睡觉，吃各种镇静药也无效果。好心的同志介绍了一个偏方。我依方泡制∶原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红顔色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝五钱左右，如果平时不喝酒的同志可少喝。经过一年多喝此酒，我的失眠症完全好了。

2.我曾失眠严重，後用下面方法一个多月便治好了。取饱满新鲜枸杞子，洗净後浸泡於蜂蜜中，一周後每天早中晚各服一次，每次服枸杞子十五粒左右，并同时服用蜂蜜。据我个人经验，蜂蜜用槐花蜜最佳。所谓新鲜枸杞，是指刚摘下不久的，也可选质量上乘的乾品替代，但要在蜂蜜中多泡几天（十天左右）。

3.将橘树之新鲜叶加水煮十分钟後加砂糖，饮下治失眠。如重症，可多服几剂。浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60克，甘草30克，大枣15个去核，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果极佳。

4.预防失眠妙方：桂圆（龙眼干）少许，加水放入碗中，置于锅中隔水炖约三十分钟，睡前饮用，可防失眠。失眠的人通常是脑部处于兴奋的状态下，即使是想睡、想休息，也无法松弛。此时，您不妨来杯桂圆茶，桂圆（即龙眼）有消除疲劳、安定神经的作用，对于失眠、健忘有极佳的功效。

5.沉在河里的小石头煲红薯，一家大小都喝，这个实小真本人喝过，有时有效果，有时不行，因为我住在城里，没有办法捞到石头，只有回老家时也就喝一次，没有多次喝，所以不怪它没用效果。

实小真分享的方子仅做交流，不要随便服用，后果自负。