抑郁症发作的样子是什么，心慌气短、浑身无力、失眠等等，你有吗

其实回想起来，我的抑郁症在去年春天发作过一次，不过没有今年严重，当时没有意识到自己是抑郁，就单纯地以为自己心情不好，不过发作后去年一年我整个人也是不对的，因为并没有进行治疗。

今天春天从二月中旬开始真正爆发直到现在，不过经过治疗，症状一点点在减轻。

抑郁症状，每个患者其实都不一样，以下我仅讲述我个人的症状及体验：

不想吃饭，吃着吃着会恶心反胃，味同嚼蜡，短时间内瘦一圈。

睡不着，即使睡着了也是在做梦，睡眠很浅，一天只能睡三四个小时，几乎都是被惊醒，醒来一阵心慌，早醒严重，大概凌晨三四点醒再也睡不着了。

脖子，胳膊，后背，腋下刺痛，心慌气短，心情烦躁，肋骨胀痛，偏头痛，头晕，心焦手抖，浑身无力，身体哪里碰破了不会感觉多疼，甚至会觉得有点爽。

记忆力超差，经常忘东忘西，注意力无法集中，眼睛偶尔无法对焦事物，感觉喘气是一件很费精力的事情。

我本来就是一个很敏感的人，抑郁发作期间尤其严重，甚至别人一个无意的眼神，一句不经意的话，都能在我心里掀起巨浪。

会突然发狂冲到厨房拿刀子，然后不知道要干什么。

看到一棵树，听到一首悲伤的歌会哭，看《被嫌弃松子的一生》，情绪沉在里面一个星期拔不出来。上班时间一边写东西一边眼泪就下来了，心里一次次对自己说“不能哭不能哭，这是在上班啊”，但是即使咬着牙眼泪都止不住。吃饭哭，走路哭，睡觉哭，坐地铁哭，情绪不定时崩溃。

一遍遍回忆着负面信息，恶性思维反刍，生活的坎坷，所爱的人离去，甚至还有过去八百年压抑的成长经历，强迫思维，翻来覆去一遍又一遍，根本停不下来的酸爽，所有快乐全部阻断，人仿佛行尸走肉。

不愿意出门，不想社交，就想把自己关起来什么也不做。社恐，觉得自己唯唯诺诺表达不清，听不懂别人说话，甚至不敢打电话，看着身边的人都精神饱满语言流畅，就会无比羡慕也会无比愧疚。

工作能力严重下降，领导让我数册子，一百本册子我数了四五遍才数明白，因为数着数着就忘了数到哪里了，只能一遍遍重来。中午和同事订餐，13+5突然不会算了，竟然拿计算器按，现在回想起来也是超级搞笑。

思维迟缓，逻辑混乱，以前一目十行，现在一行十目。犹犹豫豫，害怕做决定，一丁点小事都不行。

不敢照镜子，感觉自己老了好多岁，面色暗沉，眼神无光，五官下垂，看起来特别丧。看自己的照片即使是笑感觉也像是在哭。

懒得打扮自己，蓬头垢面，对女生热爱的买买买提不起兴趣。

内心极度脆弱，当时特别想有一个让我心安的人躺在我旁边让我安睡，或者只是单纯陪着我。

极度自卑，觉得自己哪里都不好，长得不好，性格不好，什么都做不好，袋子解不开都会骂自己笨蛋。走在路上，刷朋友圈，觉得所有人都很好，只有我不好。深刻体会到了太宰治的“生而为人，对不起”，各种自责自罪，即使不是自己的错误也拿过来自我攻击，极度厌弃自己。